『近視是病』 不容輕忽？？？

「近視是病」不容輕忽 專家：已成國安問題 是今天（6/22/2016）一則新聞的標題。不要說這個標題，連該則新聞的報導都含有許多值得商搉的內容。如果繼續迷信這些 自己都一直戴著眼鏡的專家們的說辭，呵！哪就與他們一樣繼續戴眼鏡下去吧！

假若賢哥是位想減肥的人，相信自己會有點自知之明，在選擇怎樣才是合適的教學者時，應該會考慮或評估教學者本人是不是有值得使人信服的 “實質” 資格呢？不是單憑對方是不是專家而已？那怕這位教學者是曾得諾貝爾醫學獎的專家，但他本人卻是位 超肥者（obese）？啍~~~ 至少賢哥一定會躲的遠遠的……

 先解讀該則新聞的標題，『近視』不容輕忽！舉雙手讚成！ 『病』不容輕忽！不需專家出來呼籲，更是屬天經地義的常識！但是 『近視是病』 四個字擺在一起，卻是非常嚴重的誤導，更屬非常離譜的錯誤！


近視不是病！ 近視不是病！ 近視不是病！ 非常嚴肅的事需連講三次！我們這些曾是多年戴過近視、散光、老花眼鏡的人，若迷信專家們的說法，呵！就不可能摘去眼鏡，更不可能出來 “免費” 的到處分享、教學了！

近視不但不是病，而且還是可以逆轉的！只要把每人從嬰兒到四五歲時的用眼方式、習慣找回來，哈！就是那麼的簡單！賢哥曾戴了 44 年的近視與散光眼鏡，16 年的老花眼鏡都早在十年前就拋掉了！只要任何人肯放棄成見，重新找回幼兒時的用眼方式與習慣，就能大功告成了！

這種 幼兒時的用眼方式與習慣，早在兩三千年前的聖經裏就被提過，可惜 99.99% 的聖經學者與基督徒也被現代醫學所誤導而不自知，竟不瞭解聖經裏的教導！再說，一百二三十年前，也被曾是眼科醫學院裏的年青醫師，也是位教授所發現！他就是貝茲醫師 William H. Bates.

從讀醫學歷史的資訊推測，一百多年前的眼科醫師大部分的收入都是靠賣眼鏡賺來的！竟然有這位三十歲不到的眼科醫師暨教授非常的 白目 出來倡導可以不需戴眼鏡的原則與方法，這種說法與作法不就是在擋人財路嗎？呵！難怪被轟趕出眼科醫學界，沒想到！資訊已相當暢流的二十一世紀，還是有人在擋貝茲醫師的貝茲三原則：怡動、匯視、放鬆！


沒關係！要繼續迷信主流醫學 『近視是病』 的說辭延續下去，請便！就繼續接受 『……一旦近視就終身近視……』 的戴眼鏡罷！而，我們這些因從貝茲三原則受益不再戴眼鏡的人，沒資格、也不會傳講任何有關眼睛醫療的事，反而只會傳講用貝茲三原則改變用眼習慣，就能像賢哥或前學員 LEO 一樣不再戴眼鏡的生活與樂趣！


經過多次的鼓勵， LEO 也已開始出來公開分享與傳講貝茲法了！有興趣者可參考

改善視力活用貝茲法分享會 2016年新竹第二場

 

 

 

 

“老花眼” vs. “生老病死”

上一篇 【老花眼？？？？？？？】 的文章中提到主流眼科醫學對 “老花眼” 形成的因果關係認為是 『 ……人體機能老化的一種現象。…… 中年以後晶狀體漸變硬化，彈性相對減弱,跟著睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，故發生近距離視物困難，這種現象稱為老視，也就是通俗所稱的 “老花眼”…… 』

請再讀一位眼科 江立峰 醫師在一篇 “高度近視及糖尿病 當心老花眼提早報到” 一文裏對老花眼的看法： 『 …… 隨著年齡增加，水晶體會變硬，眼內調節水晶體的睫狀肌退化，調節能力下降，當下降到某個程度時，就會容易形成老花眼 …… 』 （註：賢哥只以 “老花眼” 在網路搜索，隨便點擊一則就出現江醫師的說辭，所以請不要誤會，絕沒有要特意針對他發言的用意！當然也需假設或猜測，撰寫該文的記者梁以辰沒有錯誤報導或誤傳江醫師的說辭才對？）


不要說主流醫學是有如此的看法，連有些宣稱是貝茲法的教學業者，或推廣貝茲法的網站、文章或說明中竟也附和上面兩小段主流醫學的說法！也以為 “老花眼” 是睫狀肌老化、退化再也無法有效調節水晶體所致？

這些網站一邊標榜推行貝茲法的教學，另一邊卻又不知貝茲醫師是完全不認同這種說法、理論！嗯~~~這幾個網站現在要不是已經被取消掉了，不然就是需登記為會員或學員才能閱讀。所以，賢哥已無法進一步實際的點出這幾個網站！其實這已不重要了，因為假設真的介紹這些，呵！還真會有人誤以為像似在介紹 “含有黑心油的健康食品”？！（黑心油與健康是相互排斥、矛盾的！）


所以，簡單的說，主流眼科醫學所持有關 “老花眼” 的說法就是人體老化的結果，與 “生老病死“ 一樣是無可避免的？


真的無法避免的嗎？


呵！當然貝茲醫師的研發結論就認為老花是完全可以避免的！但是，假若想要避免它的發生，就需要事先知道老花真正的原因，才有可能預防它啊！所以，重新仔細的檢驗主流醫學的講法：

1） 中年以後， 隨著年齡增加，水晶體會漸漸的變硬，彈性相對也跟著慢慢減弱；
2） 睫狀肌（又稱眼內肌）開始老化，收縮能力也跟著開始降低。

不要說是有醫學背景的人，連我們這些外行的平常人只要用 “腳頭烏” （台語的 “膝蓋” ）去想（意思： 顯而易見，不需要真正用到腦思考，只用到膝蓋想就能明瞭的），都會認為這兩句話應該毫無疑問是正確的。類似 【近視是因眼軸變長所造成的？】 一文提到有關 “因果關係的本末倒置” 裏哪一大段的說明一樣，貝茲醫師當然也跟主流醫學一樣，完全接受上述兩件生理老化的正確性！但對這兩句的延伸推論卻是完全的不能苟同！

再說一次，人在中年以後，“水晶體漸漸變硬，睫狀肌也慢慢的變得越來越鬆弛” 的生理老化現象是千真萬確的事，也就是像 “生老病死” 一樣，沒有任何人可以避免，遲早一定都會發生的。

哪為什麼？貝茲醫師卻認為老花眼是可避免的？呵！很簡單啊！因為這兩件生理老化的現象並不是造成老花的原因啊！若想要知道真正的原因，就要等我們討論完貝茲醫師用來反駁主流醫學說法所有的實例後再說了！


第一例： 就算是老態龍鍾，還是有人不會有老花

雖然手頭沒有統計數字可引用，但七十歲以上的人仍沒有老花的並不是例外的極少數！貝茲醫師就曾挑戰眼科醫師要能認真的觀察，一定會發覺到一些七八十歲以上仍沒老花的事實！因這些人絕不是極少數的例外！與任何同年紀的老人一樣，沒老花眼老人的身體各部位、器官等等當然也都在老化中，不可能只留住水晶體及睫狀肌不老化啊？！即然水晶體及睫狀肌也老化，怎還能斷言說它們的老化是老花眼的原兇（因）呢？這就是主流醫學說法不能自圓其說的第一（種）例子。

自從學貝茲法的九年多以來，七十歲以上到高及九十二歲的年長者仍沒老花的已遇過十多位，其中有四位因交往較深也較熟悉，所以，可以不避嫌與他們深談些較隱私有關生理、身體、習慣、愛好……等問題。

與這四位交談的當時，他們的年歲分別是 69，74 ，76 和 83。可以確定的，從他們皮膚皺紋、肌肉鬆垮、行走及動作遲緩、身體的健康狀態  …… 等等看起來，有兩位是十足的 LKK 族 （ LKK 是台語 “老殼殼” ，老到不能再老的音譯），另兩位也躲不掉，雖然還沒到 LKK 的程度，但是看起來確實已屬 “老” 字輩的人仕。

也可以確定的，他們身體的各部位是明顯的已老化或正快速的老化中，雖然沒有醫學的證明，但，若說他們的水晶體及睫狀肌不跟著老化，呵！打死賢哥也不會相信的！呵呵呵！更可確定的，他們真的卻是一直都沒有老花眼啊！

這四位年長者仍沒有老花眼的困擾，並不是因為一般所謂的 “第二春視力” 現象； 也不是像賢哥一樣，學了貝茲三原則後，把已持多年的老花有效的去除掉。他們的一生中都未曾有過任何視力的問題，沒戴過眼鏡，表示他們一向擁有用眼的好習慣，所以進入中老年紀後，老花沒出現才是理所當然的！

最近有些主流眼科醫師，已承認有些特殊的老人，就是不會有老花眼！還是在硬拗不肯檢討主流醫學的理論可能是有多麼嚴重的瑕疵或根本是錯誤？只願接受說，的確有極少數 “天賦異稟” 的人，在五十歲時仍無老花現象！什麼是 “天賦異稟” 呢？就是說，這樣的人天生即具有不得了的獨特才智或體質。

照這種說法，（因為主流醫學認為老花是因水晶體及睫狀肌老化所致） 既然有少數人不會有老花，應該就是這些人的水晶體及睫狀肌不會老化？如果把這種無厘頭的硬拗哲理繼續推演下去的話，應該身體有其它的部位也不會老化啊？……呵！再繼續下去，應該也會有少數 “天賦異稟” 的人，會是長生不老，也就是死不了的人啊？實在是有夠扯的，不是嗎？所以，老花是因水晶體及睫狀肌老化所致的說法還能自圓其說嗎？


有幸遇過這十多位年長者都沒老花，這件事已夠令賢哥興奮不已，因為這就應驗了貝茲醫師反駁主流醫學講法的第一例，也就是，就算人已達老態龍鍾的年歲或程度，還是有人不會有老花現象的困擾！

但是最令賢哥興奮，也值得與讀者們大大分享的是： 不但是就近的觀察，也有較仔細的深談，很高興的告訴大家，這四位的用眼習慣是完全的合乎貝茲三原則啦！難怪喔 ~~~ 這樣的人若會有老花眼（或其它的視力問題）才怪呢？！

年長者因行走及動作遲緩、身體的健康狀態不良，一般說來，大多有個 “通病” 、 “習慣” 、“心態” ，綜合性的說就是較懶的動，譬如：能不動就不動，多一動不如少一動 …… 若引用到眼睛，就會很少眨眼，也會呆視、凝視、愣視 等的用眼壞習慣。

這四位從未聽過什麼是貝茲三原則？更沒特地學過： 怡動、匯視、放鬆！但是，他們不會像一般年長者常持一幅 “英英美代子” 的模樣！ （呵！ “英英美代子”  不是日本女子的名字，意思是台語 “閒閒沒事做” 的同音句子！）

只要看到他們眨眼的頻繁度，兩眼也時時的活潑 “怡動” ，加上，他們行事為人都很一致顯得非常有自信，因有自信，全身自然就會很放鬆！眼肌若沒跟著放鬆是很困難的！除了匯視別人不可能觀察出外，必需以誘導式的深談，才能確定他們的確也都持有匯視。綜合的說，他們確確實實有貝茲三原則的用眼方式與好習慣！

光是從這一個 “第一例” 看來，嚴格的講，老花眼的發生與年紀只是相關係數高而已，年長者大多會有些年青人較少有的用眼壞習慣，像似 【近視是因眼軸變長所造成的？】 一文裏談到感冒與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關！兩者間的相關係數非常高的幾近 1，不見得就是因果關係！

近幾年，年青人長時間的用電腦及其它 3C 產品，竟然有二十幾歲的人就得了老花眼！奇怪耶！這些年青人難道也因水晶體及睫狀肌提早老化嗎？怎麼會只有水晶體及睫狀肌老化而身體其它的部位就偏偏不老化？這若不是主流醫學對老花成因的說法不能自圓其說？是什麼？對懂得貝茲三原則的人來講，這都是用眼壞習慣所引起的，跟年紀真的沒實質的關係！



總之，“老花眼” 絕對不是 “生老病死” 一脈相連的現象，若想能預防、避免老花，或想去除已有的老花，只有貝茲三原則才是真理、才是王道！不信者而願意繼續相信主流醫學對老花的講法？請便，繼續戴老花眼鏡吧！不然就去接受本無需要的手術啊？願意學改用貝茲三原則用眼的人，就有機會像賢哥一樣，呵！早已拋棄了曾戴了十六年的老花眼鏡啊！

為什麼還有這麼多人近視與老花呢?

以下雙引號裏的四行字是一位讀者 Leo Mu 2014年2月5日 的留言：

『
不好意思
我想請問一下
如果這些方法真的有用
那為什麼還有這麼多人近視與老花呢?
』

單單從他問話的口氣，大膽的猜想他很可能是一位來自台灣的讀者！ 若照以前的情況，賢哥根本不太願意理會這一類的留言！甚至過去已多次刪掉一些類似的問題而不上貼曝光，更不用說會想去回覆它們！


為什麼賢哥以前懶得回覆這一類的留言？

第一：這一類的問題可能會被炒得越談越激烈，需要相當多的時間與精神去應付，賢哥時間有限實在沒閒情理會它們啦！一旦被分神，就可能被引離賢哥想分享的主題，最後是在浪費大家的時間，何必又何苦呢？

第二：假若提問者只是好奇，或著可能資訊不足，也可能沒機會好好的深入思考，當然更可能是想法中毒太深，長期被主流醫學的偏激講法所誤導罷？但至少這類人是心存善意，只要想學也肯花時間爬本網站的文章，遲早自己會找到答案的，最後視力也因而跟著獲得改善了！花時間去回覆它們，不就是畫蛇添足、多此一舉了嗎？

第三：當然也有可能是心存惡意想找碴！不論如何回覆都不會令他們滿意的，因他們主要的用意就是要事事維護既得利益者的立場啦！懶的去陷入不可能有結局的論戰，免得被誤認存心想要擋人的財路。


所以，提問者不管是屬那一類，賢哥一向認為回覆與不回覆都是一樣啦！信者恆信，不信者恆不信！結果我們這些想法較單純，雖然要接納與以前所知完全相反的論調，呵！只要肯改變想法及改變用眼習慣後，就再也不必戴眼鏡了！

兩個月前的 12/19~12/24，賢哥接待一位來自台灣台中的年青訪客，很有意思也很巧的，他的英文名也叫 Leo，是一位三十歲不到，身高六尺一的帥哥工程師。四年前他有 425 度的近視，讀了賢哥多篇的文章後，特地幫賢哥辦了一場台中的講座，隔年又安排了一場座談會，呵！現在已完全不需要再戴眼鏡了，這就是另一位活生生的見證！

若有人還要繼續聽，或甚至迷信主流醫學的講法，那就讓這些人去跟主流醫師們一樣，繼續戴眼鏡下去啦！想要摘去眼鏡的人，就請繼續認真讀賢哥（不知花了多少時間才寫出）的文章，雖然無法保證讀者會成功的改變習慣，但至少學會可能可以拋棄眼鏡的機會啊！總之，不論如何回覆 Leo Mu 的問題，也無法改變或掩蓋另一位 Leo 已再也不必戴眼鏡的事實啊！


為什麼賢哥這次要回覆 Leo Mu 的留言？

嗯~~~最近農曆春節才過不久，不妨藉力留言中的問題，趁機使力透漏一點口風……為未來可能寫的新文打些預防針啦！希望在很快的未來，除了偶而會繼續寫些與視力有關的文章外，等時機成熟且確定後，想開始寫另外三大類的新議題……

預備分享的三大議題將會是：

（1）糖尿病及其延伸的併發症；
（2）與心血管及其延伸有關各種病變；和
（3）癌症的自然療法或另類療法！

這三大病群是當今人類提早死亡的最大原因。放心啦！賢哥不是一位醫師，所以不會像鸚鵡班的重覆主流醫學的講法，也不會提供醫療的建議，所要分享的只是個人的經驗。

到時，一定也會有一大堆類似： 如果這些（以後賢哥將要寫文分享的）方法真的有用，哪為什麼……？為什麼從來沒聽過？為什麼絕大多數的醫師不認同？甚至被醫界名人打成偏方？為什麼有人會笨到去相信沒有科學證明的論述？如果有效為什麼沒被廣傳？新聞界為什麼也集體性的出來撻伐？……

不過，也得承認，到時賢哥所談的，偶而也會與主流醫學所談的有點重疊，但所將分享的內容很多是一般人較少聽過的！其實沒有一項是賢哥自創，當然也都是學來的，呵！好了，雖然話匣子已打開了一點縫，不過暫時只點到為止，以後再來詳談！


賢哥這次要如何回覆 Leo Mu 的留言？


呵呵呵~~~很簡單！回答 Leo Mu 有關視力的問題，與回覆第二大段裏三大病群的相對問題都一樣啦！先簡單的說明如下：

若想得到真正的解答，也就是視力想獲得改善，或著，當三大病情被醫師宣判已無藥可醫時，若還想獲得一線生機時，怎麼辦？首先，就要改變觀點才有可能獲得新的看見！必需跳出舊有受限制的思想框架，聽聽另類的想法吧……

試想，所有先進的國家或社會，主流醫學的講法與立場，幾乎已完全影響有關醫療的立法，也輕易的控制媒體替他們的理念宣傳同時也污衊別的說法都是偏方，更是藉由教育很有效的灌疏只有 『割你 Cut You！ 毒你 Poison You！燒你 Burn You！』 的三大法寶才是醫療的正道……也就是說，九成甚至九成五的都是充斥了他們 “一言堂” 的認知而已……

能夠有機會認識像貝茲三原則的人可能連一趴 （ 1% ） 都不到，所以，怎麼還會站錯地方問出：

如果這些方法（譬如貝茲法）真的有用，那為什麼還有這麼多人近視與老花呢?

實情是，主流醫學主觀的認為他們的認定與講法才有權威性，九成五以上的人也接納他們的立場……

Leo （其實不是針對你個人，而是針對所有的人），你為什麼不站在他們那邊反問他們：

如果他們的說法真的是對的，或真的有用，為什麼視力有問題還會每況愈下，情況應是越來越輕才對啊？假若主流醫學的講法有一絲一毫的可信性，哪至少應該有一些人因而改善視力啊！結果沒有，一個改善的人都沒有？

這不是證明主流醫學是完全無用或全然錯誤的嗎？

尋找三四位認真學習的網友

由於賢哥已初步決定今年不會回台一趟，講座或座談的教學可說是不可能了！香港已表示想參加講座的也仍然累積不到二十位，因此一年內也不可能會有香港一行！但是，賢哥一直想幫助更多人能在近期內能獲得視力改善而摘去眼鏡的心願也一直沒改變，呵！因此試想改變一些作法！

四年來台灣的讀者佔了六七成，香港的佔兩成多，其餘來自世界四五十個國家合起來才一成左右。因此，賢哥也特別在意想幫台灣及香港的網友！從 StatCounter 閱讀流量的細目表裏得知，過去的幾天，有三四位台灣及香港網友的閱讀篇次高出常態，因此猜想是很認真的在讀文！因此也特別想鼓勵或幫助你們！


若雙方時間的允許也能配合的話，賢哥願意以語音的方式與認真學習者直接對話，或者用電話（放心！電話由賢哥處撥打！）或者也可用 Google Talk，直接對話可重點教學或解答困惑與難題！哈！賢哥可不是愚公所以也不會移山啦！但是，希望如此草根式的作法能教導出幾位獲益者，更希望這些人也能成為未來的教學者！把這項簡單有效的自然療法（貝茲三原則）傳開出去！


過去幾天 StatCounter  的 log 裏讓賢哥注意到大量讀文者的 IP Address 是：

香港（Netvigator） IP Address  是  203.242.xxx.xxx

台灣（內湖，頭份，士林） 三位  IP Address 的前三組碼都一樣  210.242.xxx.xxx


上面所提的幾位，請能對號入坐？若願與賢哥聯絡的話，請留言！放心！留言不會被公佈的！以前參加過賢哥講座或座談的 520 學員也歡迎你們與賢哥聯絡！只希望視力能改善而不前功盡棄！若是前學員要留言，請告知曾參加那地那日的教學！


若不知自己網路 的 IP  Address ，可以輕易的查出，很多電腦上都有簡便的指令可查的，或者也可用 What's my IP Address 去搜尋，前面列出的幾個網頁點擊任何一個，都會立即得知自己的   IP Address 。



【3/4/2014 補記】

兩年前貼了這一篇文章，是因想找出大量異常讀文的讀者或網友，可是並沒什麼人直接回應賢哥的呼求。過後這幾個網址的讀者流量仍繼續佔一兩成，有意思的，去年的十二月中旬，這組網址上來的讀者卻跳到四成左右，一直高居不下，呵！在一偶發事情中發現整個背後的原由，抱歉！賢哥只能點到為止，不便詳述背後真正的原由！反正，真的是有一大群人在認真讀賢哥的文章啦！

總之，賢哥再也不會期待這群網址會有讀者能夠方便的出面回應！反正，你們就繼續認真讀文！遲早您們的視力一定會改善的！加油！

【3/4/2014 補記結束】

迷失（1）： 視力仍未改善迷失的引言

 視力仍未改善的迷失 -- 引言


以前曾寫過一系列有關「為何視力仍未改善」及「學習困難」的文章，譬如：「為何視力仍未改善？」，「學『貝茲法』時，還有那些困難？」，「再談，為何視力仍未改善？（1）」，「再談，為何視力仍未改善？（2）」，「再談，為何視力仍未改善？（3）」，「再談，為何視力仍未改善？（4）」，「改善視力 -- 脫離困境」，「按部就班的學習」等等。這些全是在介紹方法的過程中所插入而論述，所以那些論述多多少少都曾牽扯到些有關方法論的成分。現在改頭換面，從不同的角度再來探討為什麼視力仍未改善的議題。

迷失兩個字的簡單解釋就是似是而非的一些觀念或認知，英文裏 myth 這個字不但發音很近迷失，它的含意也很接近，呵！所以這一系列的文章題目裏就加入迷失兩字來強調論述的用意了！如果已學了一段時日視力仍未改善？或還沒達到自我滿意的程度？更不能有效的長時間摘去眼鏡？相信最可能是學習中混入了不少的「迷失」所造成的罷！

迷失的原因與內容相當的廣汎，未來的文章中會一一的點出，這些都是賢哥幾年來教學的經驗，從學員的回應中所綜合而獲得來的，哈！不是那些網路上東抄西湊的文章或出版的書本，也不是那些常加上有的沒有的且不重要噱頭的業者們所提倡的說法或工具等等所能學到的。只要讀到您犯有任何的迷失毛病，呵！就盡早將它去除！那改善視力就會有更進一層的提昇！


話說回來，貝茲醫師所教導的改善視力方法是非常的簡單，他所提供的貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆，其實也很淺顯，專心的把它們學會、學對，並融入日常的用眼好習慣裏！奉勸不需要浪費時間去學其它的方法，也不需要去買些昂貴的工具等等，不是那些不同論調是不是有效？而是沒有太大的必要性啦！因為那些若有效（的確也可能會是有效）的話，能夠造成視力改善的原因也是脫不離貝茲三原則啦！


迷失的結果就是讓人花太多時間與精神而沒抓到學習的重點！因而放棄不再繼續下去！不少人以為視力沒改善是沒學對貝茲三原則？其實經過與多人多次的交談後發現很少人會沒學對！

譬如：用降低老花眼圖表學習通視與交視，那個「深具震撼力的視力表」也只不過是個工具而已，學會當然很好！但若將學會隨時隨處能輕易對焦的技巧沒能融入日常生活的用眼好習慣裏，那視力改善也會有限的；反過來說，就算通視與交視沒能學到看出立體感，也不必太氣餒，因為沒學會看出立體感，也不見得就不能達成視力的改善！只要從中學習到兩眼時時能同看一點的用眼好習慣，照樣可以改善視力的！

這就是「迷失之一」，不是方法的問題，而是方法學了後就要轉成日常生活上的用眼好習慣啦！ 方法是一時的學習過程，貝茲三原則的用眼好習慣才是永久的！

祝賀龍年新春快樂！

農曆新的一年又開始了，賢哥在此特意向大家拜年，敬祝萬事如意！尤其在未來的一年，願您的視力能有更進一步的改善！

時間過得很快，從2008年一月開始貼文，一恍就已過滿四個年頭了，累積的點擊閱讀篇數也已超過四十一萬！雖然過去的一年裏，上貼新文的頻率已沒最前三年那麼的高，同時最近兩個月閱讀文章的人次的確是稍微減少了些！但每天平均的流量還是比最初的三年高出很多！顯然仍有不少以前的讀者或學員繼續的回來讀文，也有不少新的讀者上來。相信大家就是想學到能夠以自然療法來改善視力！只要肯認真讀文，也肯徹底的改變用眼習慣，恢復好視力確實是有機會達成的！

過去的四年裏，前後已累積到 520 位直接參加過賢哥的座談或講座，從教學的經驗裏很清楚的瞭解到，不論是前學員或是網路上的讀者，不少人還是一直很困惑？為什麼視力改善仍不理想也不盡意？是不是沒學對？還是不夠堅持的鍛鍊？雖然每人的原因不太一樣，但賢哥相信，可能無法有效的改善視力，其實並不是一般人想像的那麼的復雜！

但願未來的幾篇文章，賢哥能重新再整理出一些很淺顯的理由，希望幫助有心想改善視力的讀者能夠獲得一些進展，打破學習上的瓶頸，早日能達成少戴眼鏡或能摘去眼的心願！本來還有些有關匯視的文章仍沒有機會寫成上貼，現在打算將那些內容留在以後的講學裏當作實例了，暫時不再試著寫它們！


未來是不是能夠像以前那麼密集的寫文？暫時仍不能定奪！畢竟賢哥的人生又進入一個新的里程碑，呵！即將進入該是含飴弄孫的年日了！是不是仍然能夠像以前花那麼大的心血（不是誇張！寫文一向是賢哥人生中最大的弱項，每篇文章的形成是相當辛苦才能夠達成的！）繼續以前的方式寫作？以後才能得知啦！


總之，雖然可能沒太多的新文，但也請不要氣餒！繼續重新讀以前上貼過的，雖然那些文章是以見證式的寫法，不是純方法式的論述刊出，但也有讀者因此而獲得視力的改善！由於賢哥人生的規劃必需重新調整，為了繼續分享自己所享受到摘去眼鏡的益處，只能說會盡力啦！另外，十多年來今年可能第一次不會回台一趟，所以，盼望今秋能參加貝茲法講座的，只有先花時間讀文了，講座或座談的可能性都得等明年再重新評估後才會公佈！

匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具（續篇）

十天前所上貼的「掃描 E 字的動畫圖工具」一文，受到讀者網友們廣泛的喜愛。這三天對此圖應用的討論，也非常熱烈！為了方便各人喜愛的不同，在這一篇裏，把三種不同速度的動畫圖都擺在一起，呵！任君選用啦！賢哥不相信速度的快慢，會決定視力改善成效的快慢？所以，只要選自己較喜愛的用它，或交換使用，應都可達到成效！

掃描 E 字並不是一項多了不起的操作或方法？當然它的本身也沒有多神奇的功能！所附上的動畫圖也說不上是有多神奇的工具？真正神奇的是貝茲三原則（怡動、匯視、放鬆）啦！掃描 E 字的建議，只不過是賢哥融會貫通貝茲法後，想出來的延伸應用罷了！所以不敢狂稱是什麼創舉的！動畫圖可以幫助把掃描 E 字的操作做對、做好！在此特地要向「三腳貓學狗叫」的版主致謝，感恩他花了一些時間替大家做成這些動畫圖！

請記住！掃描 E  字圖是可幫助改善近視、遠視、散光、老花眼等等各種的視力衰退與惡化！若能藉用這動畫工具，把 怡動、匯視、放鬆 學會、學好，進而能將用眼好習慣取代以前"不知"所養成的壞習慣，那視力的改善就會來臨的！尤其，這些用眼好習慣成為生活中下意識的用眼，那視力大幅的改善，就會非常的明顯！到時，摘去眼鏡當然就是最令人暇意的成果了！所以，不要輕言放棄，繼續加加油吧！



慢速 E 字掃描動畫圖：

中速 E 字掃描動畫圖：

快速 E 字掃描動畫圖：

最後，還是想提醒讀者，過去的三天就有十多個留言與回覆，若平常只觀注右欄裏五項的「最新回應（Q＆A）」，它們的滾動換新太快了，就可能遺漏了不少新的資訊！所以，建議前去訂閱「賢哥健康站留言及回應的總匯集」的連結！



【3/21/2012 加註】

接納一位網友的建議，將本文裏三個動畫圖的次序重新安排，慢速的擺在前頭（最上面），最快速的擺在最後面！因一般人，應先從慢速的練起，然後慢慢的換成較快速的！謝謝她的建言！

Easy 摘掉眼鏡完美視力

在過去的文章裏，多次提過的「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書，它是賢哥自修最主要的資訊來源，學習貝茲法改善視力的網友，若讀英文書不會太困難的人，強烈的推薦直接讀它。

但由於它是英文的著作，所以在「匯視（4）」的文尾，特別介紹了它的簡化字的中文譯本， "Easy 摘掉眼鏡完美視力"（作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什；譯者:季靜新，謝千帆 ）。賢哥手中的這本，是位中國的友人，請她在中國的的友人上網才購買到，去年替賢哥帶回來美國的。它是2007年2月第一版，第一次印刷的版本。


雖然擁有這本譯版書已一年多，但至今仍只是偶而翻翻它而已，所以一直無法寫任何深入的書評。自從介紹了這譯本後，已有多位的網友及前學員告知，他們也去買了這本書，也有人更是買了英文原本。若擁有兩個版本的人，讀者應該可以自我判斷書翻的程度如何！

唯一在此要提醒只擁有中文版的讀者需要注意，不少處的翻譯將英呎與英吋翻成顛倒過來，也就是feet（foot）翻成英寸，而inches（inch）翻成了英尺，而錯譯的地方還蠻多的呢！如果不知這項小瑕疵的話，讀起來一定會"霧煞煞"，甚至可能會被誤導啦！當然深盼第二版時，這些都能被修改過來！

兩位譯者，可能並沒因為這本書，使得在視力上自己先獲得大幅度的改善，所以譯本裏讀不出像原作者在英文版裏能夠帶出經驗談的"力道"。不少有關眼睛與視力的用辭與祖國台灣一般的通用語詞不一樣，所以讀起來，也可能會有點吃力！不過，多讀幾次後，這個小小的缺點應可大大的消減掉！

另外，由於兩位譯者可能未曾長期生活在英語為主的社會，書裏有些美國社會背景的描述或舉例，令我們身處其境的人，多少會覺得翻譯得不夠貼切，或甚至有點似乎在"隔鞋搔癢"的意味！但是這點不應對譯者有任何過分的苛求，否則就會有失厚道！


上述的三點，不能算是嚴格深入的書評，但是，除了第一點所提到的英尺與英寸間的多處混淆，可能會造成較大的困擾或誤導外，它的翻譯總體性來說，還算是不錯的譯本。由於除了這個譯本外，至今仍未找到一本論述純貝茲法的中文書，所以，賢哥對這本書的態度是持仍屬中立且稍偏推薦的立場！

總之，想以自然療法改善視力的讀者，這本有關貝茲三原則的譯本，也值得買來學習的！

打乒乓球可以改善視力？（4）

「打乒乓球可以改善視力？」這議題已在前面的三篇文章裏，詳盡的論述了！單純的就「打乒乓球」是否可以改善視力來講，其實半篇文章的篇幅就足以說明清楚，為何大費周章的寫了一大堆的論述？如果沒有其它的原由，不但浪費了自己的時間與精神來寫那些內容，更是也浪費了讀者們寶貴的時間！

三丶四篇的篇幅來論述「打乒乓球」的議題，最主要的原由是想用「打乒乓球」，來借題發揮，延伸的探討貝茲法改善視力的中心思維，只要清楚丶明瞭貝茲三原則，「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」，懂得如何舉一反三的 應用到日常的用眼習慣上，那改善視力的學習就會水到渠成了！

所以，前面三篇裏所論述的原則與注意事項，全部都可轉用到任何所謂的自然療法：特殊工具丶器材丶眼鏡丶圖表；或各種眼球運動丶各種其它運動丶遊戲丶瑜珈丶針灸丶氣功丶按摩丶穴道舒壓丶伸展操丶甩手功丶平甩功等等上；也有一些也號稱「貝茲法」的教學；或甚至本部落格裏所提過的方法，只要沒充分應用到貝茲三原則的話，每樣都極可能是徒勞無功的！

以上所提的十餘項裏，每一項都會有人出來見證有效，同樣的，也可能會有更多人出來反駁完全無效！相信，也有很多人會出來，評論本部落格所傳講的也是無效！這不就是像前三篇裏所談的「打乒乓球」嗎？哈！所以，奉勸各位以後再也不要浪費時間，想去追尋某一種特別的「方法」啦！

以後有機會再來仔細的談論，其中的每一項，現在只暫時建議，如果花費金錢不是問題的話，也就是經濟狀況容許額外開銷的話，盡管去試試！自然就會知成果如何了！但是為了不讓讀者去作無謂的浪費，提醒讀者，只要那種方法可以幫助長期的改變 用眼習慣，（不是一時的，也不是只有短期的），而且能將貝茲三原則融入平時的用眼當中，那就是最佳的途境了！


這兩年多的教學經驗裏，發覺所有享受到視力快速改善的人，他們都具有個共同點與心態，就是：在明瞭貝茲三原則後，每位都能想法舉一反三的，將這三原則擴展並用到他們的學習和操練，以及最終的 用眼好習慣 上。所以，再次強調，重點不在於方法，也不在於輔助器材，更不在於運動上，而是活學活用貝茲三原則啦！

以前所有提過的那麼多的實例，每個幾乎都是單一事項，由於每人視力衰退的原由都不盡相同，想以很直接地從他人的例子，來改善自己的視力，可能會是事倍功半的；而是要花腦筋，想出自己如何能應用三原則，才是要花心思的！


上一篇「打乒乓球可以改善視力？（3）」裏提過，來自香港在加拿大的留學生Rico，現在繼續來談他留言裏的後半段，『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依賢哥的理解,就是需要 "輕快的匯視" 球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……』

同樣的在閱讀有關「打乒乓球」的文章，他就沒被『卡』在『打乒乓球』的事上，或許他目前的情況，不容許他能輕易找到打乒乓球的環境，或許可能有其它的因素，但但卻能將文章的內容，引伸到類似的情況與應用上。

如果讀者曾注意到最近一個多月以來的留言， Rico 算是留言最多的一位，從最初他「心急」的提問，又為買個合適的眼罩而曾煩心，到最近的留言道『……自從賢哥用單眼眼罩來改善斜視的確見效 ……』，雖然他視力的大幅改善，可能還有一段長距離要走，但是看到這位年青的留學生真是難能可貴，在課業的百忙之中，還肯花長長時間細讀以前的存檔長文，不但認真學習新的知識，也肯立即調整心態，至少很快的就體會到長久以來的斜視，已有些改善丶進展，哪整個視力的改善就會是下一階段的成果了。

再次強調，這就是賢哥寫這篇文章的最大用意，鼓勵讀者必需多加思考怎樣能舉一反三，好好的應用貝茲三原則！ 怡動： 首先就是學習不停輕快的眨眼，不要盯看一點超過一兩秒鐘，哪怕就是只輕輕的小動作，就夠了！並不一定要大移動到別人都可看出你的眼睛在動。 匯視： 學習兩眼要同看一點，要以拼圖的方式看大物件丶大景像，不要試想一覽無遺；最有效的能學好匯視的技巧，就是輕常掃描 大 E 字，及學好「降低老花眼圖表」的通視與交視，至於如何應用匯視到日常的生活裏，又是另當別論了。 放鬆： 最有效的就是常做掌療！

為了回應 Rico 留言後半段裏的說法，下面列舉兩個插圖，就是要表明，不直接打乒乓球，也可能得到打乒乓球所帶來的果效，也就是說，它可能對讀者在改善視力的學習上有幫助：



上面這個插圖是網路上找來的，很可惜！它的實用性是有點差強人意，除非有善於寫電腦程式的網友，能將它改善丶重寫一番，才可能達到實用的境界！若有網友願出來將這個重寫的話？請能注意丶參考下面幾個需重點與考量：

Ⅰ： 本插圖只維時 34 秒，希望能改成循環式的，直到按 Esc（ape） 鍵才停止。
Ⅱ： 為了達到匯視的果效，球的大小應再縮得更小。
Ⅲ： 整個背景顏色，最好改成適合眼睛不易疲勞的色彩，請參考「電腦一族保護眼睛的方法」。
Ⅳ： 設計上，考慮讓玩者能有不同（低丶中丶高）球速的選項。
Ⅴ： 球反彈時速度較快，螢幕中飛行時漸漸慢下來；反之也可，慢速反彈，可是飛行時越飛越快。也就是讓玩者能有兩種不同的選擇，否則沒玩幾次就不想再玩了。
Ⅵ： 讓玩者可以輕易選擇不同視窗的大小。

雖然賢哥只有很基本的程式知識，但猜想上述這樣軟體的設計丶完成應不算太難的事。呼籲網友中，有人願意出來承擔這項任務，提供給有心想改善視力的人使用！上述的六個注意丶參考事項，設計程式者，當然可自行斟酌增減！


下面介紹的小遊戲 「Ball Bounce」 也是網路上找來的，只要眼睛是輕快的跟著球跑，玩起來也是很合乎貝茲三原則的。


好！現在再回到本文的最主要用意，不是上面這兩個遊戲，能夠直接幫助任何人改善視力？而是再次藉此強調這兩個電腦遊戲，就像前面三篇「打乒乓球」的文章裏所敘述的，本身只不過是個媒介，並沒具有特別神奇的功能，假若能被應用得體的話，也就是說，是因為它們較可能接近應用到貝茲三原則，因而有可能幫助人們改善視力罷了！但也不必過分迷信它們的功能！


怎樣才能使人改善視力呢？當然一切在於貝茲三原則啦！要達到最終視力改善的結果，就 必需把貝茲三原則變成日常的用眼習慣！ 請容許賢哥再用一個口號來表明這個觀念，想要改善視力的話，歸根究底是在於 「是習慣啦，笨蛋！」 （It's the Habit， Stupid！），不是什麼特別的方法丶技巧！也不是什麼特殊的工具丶器材！更不是什麼神奇的教學啦！


【賢哥加註：】
「是習慣啦，笨蛋！」 （It's the Habit， Stupid！），這個口號的用意不是在罵人的！只不過引用並稍加改變 1992 年 美國總統大選時，克林頓所用的一個響耳的競選口號 「It's the Economy， Stupid！」，非常有效的打動人心並吸引了選民的回應，因而打敗已在位一任的老布希總統。
【結束加註】


總之，打乒乓球並沒什麼特異的功能，本文第一大段裏所提過十餘項的自然療法，也沒什麼太了不起！甚至本部落格裏所有的講法也包括在內，沒有什麼神奇性可言。若想達成改善視力的話，一切都應歸納為 「是習慣啦， 笨蛋！」，因此那十多項的內容，以後會另文詳談，我無意去反對其中特別的一項，也不熱衷的推薦任何一項，這就是本文所要表達的。


【賢哥加註： 本文在 3/19/2012 曾加以修改】

再談，為何視力仍未改善？（1）

十個月前，自然療法改善視力的文章寫到第12篇時，曾寫過 【為何視力仍未改善？】 一文。在那文之後，連同在 【賢哥閒聊室】 和本部落格裏，前前後後又寫了近70篇有關改善視力方面的文章，可是「為何視力仍未改善？」的問題，一直仍是些以前的學員和網友們經常提問的！寫了那麼多的文章，似乎仍未能釐清這項最基本的困境。

所以決定著手寫幾篇 「再談，為何視力仍未改善？」 的文章，本篇只先簡單的介紹，等有關 「匯視」 一系列文章寫完後，再回到 「為何視力仍未改善？」 的議題。其實過去兩年多教學裏，所遇過 「為何視力仍未改善？」 的各種可能原因，幾乎都是大同小異，也沒太偏離上一篇 【為何視力仍未改善？】 一文裏已經提過的。

上個（五）月因有些事需處理，臨時決定回台四週，前後有三次機會，和一些以前的學員談論此議題。這些交談的成員包括7位（12位報了名，其餘幾位臨時有事，不克前來）曾參加去年11/29講座的學員，5/16日，我們之間有個兩小時多的座談；另外也與幾位曾參加另一場教學的學員分別交談；而且過去的三丶四個月，也有些網友留言，提到他們所遇到的些困難。

綜合本人長期的觀察丶思考丶探討，以及最近參考學員和網友們的建言丶意見丶分享，整理後當然會較詳細的寫在以後的「再談，為何視力仍未改善？」文章裏。除了一些有關「匯視」的解說，會是完全新的方法外，針對各種已知道「為何視力仍未改善？」的問題所將建議的解決方法，其實大多已在以前的文章裏談過。


所有以貝茲三原則所提出的用眼好方法，都是很簡單的，所以，讀者若仍有「為何視力仍未改善？」的困境，問題的核心應該不是在「方法」是否有效上？而是在你已學了「方法」後，是如何運用它們在你日常下意識的用眼習慣上？

正在寫這篇文章，適時地，有位網友在「深具震撼力的視力表」文尾的意見欄裏留言，分享視力改善的成果，希望能前去參考並成為你的鼓勵。 若想以自然療法改善視力的話，請不要三心二意地想再找其它的方法，那只會浪費你的時間與精神；反而要多花點精神丶好好思考，如何將已學會的用眼好「方法」，轉變成為下意識的用眼好習慣？

以後的文章，會再用些例子來幫助你，如何做到這樣的轉變。現在只重提以前建議過的，就是不妨多看幾次「兩位改善視力的見證人」裏的影片，特別注意他們的眨眼丶眼睛怡動丶肢體動作等等。除了第一個影片前面的2分16秒那段是馬寇拉醫師外，其餘都是貝茲法老師瑪旭的自我介紹。

瑪旭的眼睛與肢體動作是我們該要學習的目標，請注意他的眨眼丶眼睛怡動丶肢體動作配合的那麼自然丶流順，一點也不會令人覺得他是在做作，同時一切的動作也顯得特別的輕（放）鬆，對著鏡頭錄影就如當面跟人對講一般，這就是我常強調「下意識習慣」的表現。

除了「匯視」無法從影片中觀察到以外，整個瑪旭的用眼方式，很明顯地已做到下意識的「怡動」與「放鬆」，難怪他能在一年左右的時間，將1400/1200度的近視改善到不戴眼鏡的程度。如果還受「為何視力仍未改善？」的困擾？最大的原因就是無法將學來的用眼新方法轉移為下意識的習慣。


請再看看馬寇拉醫師的用眼方式，相信我們都會覺得，他的眼睛動作未免太做作丶太誇張了吧！以前多次在教學裏，也曾建議學員不要學馬寇拉醫師的作法，只效法瑪旭的就好。現在起，我將改變我的建議，不但鼓勵要學馬寇拉醫師的用眼方式，而且在沒養成下意識的習慣之前，甚至鼓勵你能更做作丶更誇張新的用眼方式。

為何有這樣的改變？這項新建議是回應這次回台時，一位學員提醒了我，貝茲三原則裏的各種用眼方法都非常簡單，只要稍微一練就能學會。但是一般人學會後，誤以為也會很容易的轉成下意識的習慣，所以有些人，很可能掉以輕心地處理轉移的事，因而造成「為何視力仍未改善？」的困境，畢竟改變習慣的事並不是輕而易舉的。

學習貝茲三原則的用眼好習慣，對我們曾經視力衰退的人來說，都是些新鮮事，必需按部就班的學習。就像小孩學跑丶跳一樣，必需先學爬或站立（做作丶誇張的新用眼方式），再學走路（轉移成日常的用眼方式），然後才能運用自如的跑或跳（下意識的習慣）。

當然做作丶誇張的新用眼方式，可不能輕易或隨便地操練，否則會被誤以為在「耍猴戲」或「扮小丑」呢？只要肯留意的話，每天都可找到幾個片段的時間和合適的場合，每個片段的時間不必講究太長，只要是能不被人干擾或干擾到別人的場合，都會是好的選擇。

目前我能想出的，就是講電話時，或搭捷運丶公車通勤時，將會是兩種可能最佳的情況，讓你有機會好好操練做作丶誇張的新用眼方式。後者雖是在公共場合，但只要在操作上稍做些技巧性合宜的調整，不會引起他人太大的注意的。

為何這兩個情況是最佳的選擇？講電話或搭捷運時，兩眼幾乎是處於無所事事的狀態，也是最容陷入「呆視」或「凝視」的情景，若能趁機好好操作「做作丶誇張的新用眼方式」，真是可達到一石二鳥的效果，一方面可除去用眼的壞習慣，另一面又可養成新的用眼好習慣。以後會在「賢哥閒聊室」上貼「電話上閒聊時，眼睛在做什麼？」和「搭上捷運時，眼睛在做什麼？」，分享兩種情況的細節。


總之，不要受「為何視力仍未改善？」的干擾，繼續加油！貝茲法最終不會令你失望的，只要堅持下去，很快的就能夠摘去眼鏡，重新過著不戴眼鏡的新生活。



【後補 10/04/2013】


下一篇類似標題的文章是：
【再談，為何視力仍未改善？（2）】

三談視力表

「再談視力表」一文裏，曾介紹讀者到一個英文網站「眼睛圖表」（I-See Eye Charts），下載視力表。該網頁其實提供多種不同的圖表，「再談視力表」裏所強調的史奈倫（Herman Snellen）標準視力表（Classic Eye Chart），只不過是其中的一項（第一組圖）而已。另外，在「一位驗光醫師的改變（2）」裏提過的「散光圖表」，也是該網頁裏的Vic Cinc's Astigmatic Mirror。


鼓勵所有想以自然療法改善視力的人，抽空好好流覽該網頁的其餘圖表，甚至下載其中的視力表和其它的一些圖表。如果能充分使用它們的話，在學習改善視力上，或許可幫助除去一些事倍功半的作法；另一方面會有意想不到的收穫，那就是達到事半功的成果。本文及下一篇「深具震撼力的視力表！」將簡單的介紹其中的另外幾個圖表。


上述的標準視力表（Classic Eye Chart），的確有它正面性的優點與好處，但在實際的運用上，卻存有無法避免的缺失與限制。

首先，該視力表是依照史奈倫，在一百多年前所研發時的大小而設定的，若要測試視力度數的話，（那些字體的大小）必需擺在20呎處才夠準確，另外，每行之間的空間又過大，因此，必需分印在三張的紙上。一般的住家環境，想找個20呎以上並有足夠亮度的空間，的確可能造成諸多的不便，因此，照比例縮小的視力表應該較為合適。

再來，該視力表可能造成的另一困境，這比「被空間所限」還來得嚴重，那就是，該視力表上的選字是固定的。當初第一位網友向我反應所遇到的狀況時，我是有點驚訝！還以為只是項個案；但接二連三收到完全一樣的反應時，才知道這些父母親們所遇到困難的普遍性和嚴重性。

哪視力表上的選字固定有何問題或不適呢？哈！小朋友們的記憶力特別好，不要說有些小朋友很快就已背住了所有的字，有的被問到時，甚至還可以左右開弓呢！到底是真的看清了，還是全憑記憶呢？為人父母的，當然是不得而知，也就是說，想測試小朋友的視力，是否有進步的事是完全破功了。

原本就是因壓力過大而造成視力衰退，然後又要他們學改變用眼習慣，對小朋友們來說，就已形成雙重的壓 力。若逼他們太緊迫或太頻繁，小朋友們或許為了討好父母親，也或許想得到父母親的早日嘉許，惡性循環的結果卻造成第三層的壓力。

第一位向我反應此問題的網友（也是位曾參加去年在台北講座的學員），也與我分享處治此事的方式，當時我認為是非常恰當的。一旦發現問題，他立即停止孩子每次做掌療前後時的查看視力表，改成每四丶五天才看一次。

可是，5/16日，另一位上次講座的學員，也提到類似的困難，才促使我想起，改成每四丶五天才看一次視力表，只解決了問題的一半，那就是會減少小朋友的壓力，但問題的另一半還是沒獲得解決，那就是，小朋友既然已記住了那些視力表上的選字，就算事隔四丶五天，對小朋們來說，記憶仍然猶新啊！

所以在此先把解決上述兩項問題的「工具」提前暴光，詳細的說明等「貝茲醫師如何改善孩童的視力」的文章時再加以伸述。該網頁裏第三組的軟件「隨機應變視力表」（Interactive Eye Chart），可以用來製作隨機選字的視力表。其中第二行，Generate a Random Snellen Chart on the web, 可以隨時改變視力表上的選字，而且只有一頁的大小，可以直接用在電腦的螢幕上，也可以印列它們。

可以下載該軟件，另日再分別處理。也可直接在網頁上處理，如此作較簡便些：先點擊「眼睛圖表」進入該網頁，再點擊第三組的第二行，Generate a Random Snellen Chart on the web, 進入Ultimate Random Snellen Eye Chart Generator V3後，再點擊倒數第三行的pleaseProceed……，「隨機應變視力表」就會出現。

「隨機應變視力表」的右邊有四種不同視力表的選擇，由上而下，圖案視力表，C字視力表，E字視力表，最底下也是內定（Default）的就是史奈倫視力表。在「貝茲醫師如何改善孩童的視力」的文章未提出說明前，目前只暫時建議使用史奈倫視力表。

右上角橢圓形圖象（Icon），每擊打一次，圖中的選字就會重新隨機組合一次。在橢圓形圖象（Icon）的下邊有個字體圓化（Rounded font）的選項, 每次打開「隨機應變視力表」時內定（Default）是已簽鉤此項。在未學好並熟悉「匯視」技巧以前，建議讀者要取消這項內定的選擇, 讓視力表的字體的邊緣存有較明確丶清楚的「硬線條」，而不是較柔和丶已圓化（Rounded）的「軟線條」。

左上角另有兩個圖象（Icon），左邊的圖象是用來印列「隨機應變視力表」，右邊的圖象是用來調整字體和背景間黑白深淺對比（Contrast）用的。後者的內定（Default）是字體最黑和背景最白的強烈對比，在此也是建議暫時接納這樣的設定，學好並熟悉「匯視」技巧之後，當然可以隨意地將它們調到自己覺得最舒適的對比程度。

這分「隨機應變視力表」的好處之一，它是很合適直接用在電腦的螢幕上，也可輕易的印上多分不同選字組合的視力表，輪流交替使用。只要遇到上述兩大問題的讀者，希望這分「隨機應變視力表」的確能幫助並解決所遇到的困境，但是，請不要輕易丶完全放棄原先的標準視力表，偶而或經常的素描第一頁的3吋半大寫E字，仍是值得繼續推薦的。


總之，原先的標準視力表若沒帶給你任何困擾的話，就如我本人一樣繼續使用它，並沒有必要改用本文介紹的隨機應變視力表。所以，不論是「再談視力表」裏所介紹的標準視力表，或本文所提的隨機應變視力表，只要遵循該表所附的指示（Instruction），擺置在適當的距離，都可大約的量出視力度數。但是這些視力表多次在本部落格裏被提出，主要用意並不是用來量視力度數的多寡，而是用來成為視力改善的工具，除了以前提過的，以後還會再加填其它的用法。

再次強調，不要因有這些視力表，就花太多的心思，過分斤斤計較或過分憂慮視力改善到底進步了多少？而是要把學習時的心情放鬆，在學習改善視力的過程中，所提出並建議的一些方法只是暫時性的，是要幫助我們去除過去用眼的壞習慣，進而以「貝茲三原則」養成並成為下意識的用眼好習慣，最終的目的，當然就是有朝一日，能夠摘去眼鏡，重新過著不戴眼鏡的新生活。

匯視（1）：匯視的定義

什麼是「匯視」（What is Centralization）呢？最簡單的定義就是善用視網膜上的錐狀感光細胞（Cones）以達到自然丶美好丶清晰視力的復原，因而可以摘去眼鏡，重新過個不戴眼鏡的新生活。

怎樣（How？）才是善用這些錐狀感光細胞呢？最起碼的層次，必需學習並恢復，以最自然並且很輕鬆的用眼方式，也就是善用視網膜裏「黃斑部」（Macula）錐狀感光細胞的視覺功能；而最高的境界，更是要能達到充分的使用「中心窩」（Fovea Centralis）上的錐狀細胞。

球員兼裁判-你的視力已在改善中（14）-本文

一系列「你的視力已在改善中」的文章，到了這篇算是總結篇了，整個系列寫下來，最主要目的就是要鼓勵會上來這部落格的讀者，只要有心肯學，肯擺上些精神丶時間再加上毅力，遲早視力就會改善的，所以才花這麼大的工夫，舉出各種例子丶想盡各種說法就是希望讀者不要洩氣丶失望丶退縮，一段時日後，摘去眼鏡的累贅，再也不是只有「可遇不可求」的奢想！

當然在學習的過程中，挫折丶瓶頸丶沮喪等等的困境，連我自己也免不了都遭遇過的，但卻從未對「貝茲法」失去過信心，當時我只學了「貝茲三原則」，對貝茲醫師所發現的理論細節並沒太深入的探討，一直等到視力都已大幅度的改善後，最近為了回答一些問題，也決定往後將寫幾篇有關「眼睛對焦」理論的文章，才花了不少時間，深入研讀這方面的知識，也才明瞭他的發現與主流醫學之間爭執的來龍去脈，這些都等以後「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」的文章再來細說。

沒對「貝茲法」失過信心，是由於我學「貝茲法」的動機與背景有點異於常人，細節可參考「改進視力的自然療法」和「貝茲法自然療法的背景」兩篇文章，簡單的說，第一是由於馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）的見證引起我的好奇心，第二是因有聖經節的印證，才肯定了我實際願認真學習的決心。

至於沒持與我有相同信仰的人，也不必失望，以前已多次提過，我的信心基礎是建立在舊約三節的聖經節上，它們都屬於「普遍恩典」的範疇，就像陽光丶空氣丶雨水等等，不論是否接受它們是神創造裏「普遍恩典」的一部分，一樣可充分享受它的存在；同樣的，不論是否明瞭「貝茲法」理論的細節，只要肯接受丶學習「貝茲法三原則」，一樣可得到這些真理的益處，那就是改善視力，以至最後能夠不戴眼鏡。

等到「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」一文出來時，讀者將會發現十九世紀末，主流眼科醫學界打擊貝茲醫師，非常類似四丶五百年前歐洲大陸在爭論「地球是平的？」或「地球是圓的？」，當時主流當權派丶既得利益者也是出如一轍的手法打擊異議分子，結果誰對丶誰錯呢？現在以「事後諸葛」（Hindsight Is 20/20）往回看當然是一目瞭然！試著置身處地的想一想，那時你若持有與異議分子同樣的觀點，「身丶心丶靈」所受的壓力丶迫害會是如何呢？還能處之泰然嗎？


記得在「週年紀念，銘謝篇！」一文裏就曾提到，寫完「掌療法」一系列文章後，新文章裏「技術性」成分的內容會越來越少，相反的「心理建設」類的內容會漸漸加碼，讓你能有足夠的資訊來抵擋丶排除一些內在與外來的壓力。所以這一系列「你的視力已在改善中」文章的主要用意，也就是順著「心理建設」的構想模式寫出的。


內在的壓力：

有關內在壓力，讀者本身是當事人，只有讀者自己才能夠解決，畢竟「解鈴繫鈴」的原則讀者應該很瞭解的，我只能點到為止啦！最近與一些網友們私底下的聯繫，發現這幾位當然都是對自己的改善進展，深感不滿意甚至非常失望，所以從中綜合丶歸納出兩大類型的內在壓力。希望點出後，能帶給有類似困境遭遇的人，得到些幫助！

第一類型，幾乎純粹都是「心理丶性格」方面的困境：或許自身是緊張型的丶可能好勝心強丶也可能求急心切丶也可能加上不切實際的期望，造成內心的壓力，因而也增加眼睛與視覺的緊張，如此惡性循環的結果，可能視力真的是暫時還未改善丶也可能已略有改善，但沒能合宜的察覺出。

不切實際的期望是指一般人的想法，以為貝茲法若真的那麼有效，視力的改善應該是往一個方向直進，但希望讀者不要輕易的落入這個圈套，因為大多數人在學習進展中，它的成果是起起伏伏的。這也就是為何花那麼多的時間丶精神，寫出這一系列的「你的視力已在改善中」的文章，尤其創意性的有關「臨界期」現象，更是其中的精華。但願這些文章，的確能使讀者，更加認識視力改善的可能進展模式。

第二類型，也算是內在壓力的一種：就是對學習新事件（在此當然是指貝茲三原則）的『反應』，我不願意丶也認為不應當稱它為『能力』。尤其，這新事件的內含，不但與以前的想法丶認知幾乎是完全相反，有人甚至會認為是背道而馳，而且加上必需改變已經很根深蒂固的習慣。不可否認的，有些人的反應就是特別的輕鬆丶自然，在很短的時日裏，新的就可以取代舊的；可是另外有些人可能就沒那麼幸運的，新丶舊間的爭奪戰似乎會維持一段相當長久的時日。

也就是說，在肆意的層次上，可能已經很認真的學習丶養成新的用眼好習慣，可是舊有的用眼壞習慣也不是省油的燈，時時就虎視眈眈地伏在心坎上，只要稍微不經心，隨時就會反撲回來，若無足夠的毅力還不太容易制伏它！更不要說，還想把新的用眼方式，養成下意識的好習慣呢！在用眼好習慣仍未達到下意識的層次之前，視力改善暫時沒能達到預期的效果，當然可以瞭解的，這時心情所累積的壓力可能就會陷入失望丶沮喪的光景，甚至會以為「貝茲法」可能只是天方夜譚的理論。

總之，假若有上述壓力的讀者，在此有些鼓勵的陳述：首先，心情放輕鬆點，不要太在意丶計較目前的成果；繼續保持該有的學習，不論一時的成果如何，一心一意的就是要讓新的用眼好習慣成為你生活的一部分。以前常提過，貝茲法的學習是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上，在此仍然適用，只不過『收穫』的部分暫時是隱性的，但是其成效也會累積的。只要不輕言放棄，肯繼續維持用眼習慣的改變，有朝一日，將會有「臨門一腳」驚喜的經歷，視力改善突然呈現在眼前，請參考「你的視力已在改善中（13）」裏的例子。


外來的壓力：

當生活周遭的人得知，你在學自然療法想改善視力，若他們的反應是正面的，有些給與祝福丶有些給與鼓勵丶有些伸出援手配合並處處幫助，那你將會是位很幸運的人，應該好好把握機會，認真學習，早日把視力改善做到令自己滿意的程度。

有四位學員/網友曾告知，自己的近視分別在400~900度之間，每位家裏的另一半則是擁有美好的視力。另一半們原先也不知為何視力良好，瞭解貝茲法內容後，才知自己一直擁有貝茲法三原則的靈活用眼方式。有了這活生生的印證，理所當然的可以更加鼓舞丶激勵丶幫助其餘家人在自然療法上的學習。其中有位在上週的來信裏提到「……先生沒近視，我曾問過他，發覺他眼睛真的很靈活，他看3D圖瞬間及可看出圖案，良好的用眼習慣的確是拒近視不二法門。……」

另外，在「你的視力已在改善中（7）」一文裏也簡略的提過，曾與17位擁有美好視力的人仕，詳細談過他們的用眼方式與習慣。他們的年紀，兩位是70歲以上，三位在40以下，其餘的都在40到70之間。沒有例外，每一位的用眼方式與習慣，確實都與貝茲法三原則吻合。未來會在 「賢哥閒聊室」將以一篇「有美好視力的見證人」與大家分享細節。


當然最令人沮喪的是不停受到負面的疲勞轟炸，輕者只會讓想學的人感到困擾，重者卻會使人喪志甚至不願再繼續學下去。這些負面的反應，有幾種不同層次，最輕的可能只是聳聳肩表示不願苟同，也可能進一步表示很無聊丶很不屑丶也不會浪費時間去學所謂的自然療法，也就是說輕輕的撥你冷水而已；重一點的，可能會冷嘲熱諷地取笑你，怎會去學這種未經被證實的偏方？語氣中多少帶點「怎麼會那麼沒常識？」或「怎麼會那麼笨的盲從別人呢？」的意味；最重的，就是全面的攻擊自然療法，一副你若不轉向跟他的想法走絕不罷休的態度。

他們最常引用的詞句是：若是基督徒，「聖經才沒這麼講！」，「我的牧師不同意如此解經！」；若有主流醫學背景或『迷信』西醫萬能的人，「被醫學界驅逐出去的，還能信嗎？」，「毫無醫學根據！」，「眼科醫師說：無效啦！」；理工背景或『迷信』科學萬能的人，「未經科學證實！」，「偽科學」，「雕蟲小技，不足為道」等等。

不要因為這些危言聳聽的高調就被嚇倒，如果這些論述都是站在真理的一邊，那今天地球也應該仍是平的！為了讓讀者得到些來自不同背景故事的鼓勵，特地在「賢哥閒聊室」寫了六篇文章，就是希望你能從其中獲得些正面的反應。尤其，「一位驗光醫師的改變」的四篇文章，值得令人深思，我們一昧『迷信』主流醫學的所有說法，結果誰才是如此『迷信』的受益者？誰才是真正的受害者？

如果持這些論調的人只是親友的話，或許你仍可輕易的盡量保持距離，免得長期被唱衰而失去學習的意志。但日進日出，不停跟你唱反調的是家人的話，問題就有點辣手了，最好還是不要傷和氣，也不要爭辯，那會無濟於事的。

至於讀者們會遇到什麼樣唱反調的人，我當然不得而知，不過我個人的經驗，或許會讓你感到欣慰的，那就是，至今所遇到跟我唱反調的，沒有一位不是自己戴著深度眼鏡的！哈！所以每次我可以大大方方的反嗆回去「你就繼續戴眼鏡吧！」如此就可輕鬆地把外來的壓力擋掉！當然最溫和丶最有效的排除這些外來的壓力，就是一方面不理睬它，另一方面，盡早把視力改善，讓這些人自然地啞口無言！

所以，在此重覆一段在「週年紀念，銘謝篇！」裏所陳述過的，作為應付外來壓力時，最佳的應對方式：「……邀請些可能是『志同道合』的人，一起跟你來學習「貝茲法」。……從你學習的角度而言，自己一個人『閉門造車』不是最佳的方法。雖然貝茲法本身的內容不是太難的道理，但畢竟它是不同於我們以前根深蒂固的理念，每個人接觸到它時的領受會不同的，有多一位一起跟你學習，彼此間可以互相鼓勵丶切磋丶糾正丶調整丶補足等等，相信能增加進步的果效。」