2009 貝茲法講座--後記

十一月在台的幾場貝茲法講座已圓滿結束，前前後後有諸多事情發生，它們的內容整理後，將分幾篇貼文述說，相信這些都能夠幫助，有心想學視力自然療法的人。不論是講座的參與者或未能參加的讀者，心裏最急迫想知道的，就是貝茲法是否真的值得花時間去學它？是否真的可以改善視力？簡單的答案當然是「肯定」的！

最令我深感欣慰的，就是在這次多場講座裏，有多位分享他們近兩丶三個月以來視力改善的成果。尤其特別值得一提的是參加11/28台中場的July，她已在不同的文章裏多次留言，那些留言內容非常具有參考與借鏡的價值。在短短的數月裏，近視從1050/950度分別各降了400度到650/550度。另外有6位，分別不等的也各降低了100~300度之間。

為何這些人視力進步神速呢？在即將上貼的幾篇裏，就會專文來論述視力改善的緣由。其實，答案已在「再談，為何視力仍未改善？（1）~（4）」裏提過，那一系列的文章是從消極面談起，也就是從負面的來談為何仍未改善；不過，視力改善緣由的專文，會以較積極並正面性的來談為何會改善！

先簡單的預告，這7位對學習貝茲法的「態度」是有點異與一般的學習者，他們的共同點就是都具有較積極的學習「態度」。舉個例子，「匯視（13）」那篇文章裏的「是否能以第三層次的運作來改善視力？」段落中，曾擺上一項「進階的運作」的伏筆，當時只提到會先向講座學員傳講，以後再寫文上貼。

並沒出乎我的意料，這7位視力改善者中的5位，在參加講座之前，早已猜對了「進階的運作」的內容。他們並不是胡思亂想而湊巧猜中，可以確信的，他們是抓住了以前文章裏的重點，循理推論正確而推想出來的。

July更是其中的佼佼者，不但早已猜對，而且在兩個多禮拜前的留言，就曾陳述她已實行於日常的生活中了。最後一場台中講座的前兩丶三天，我決定要借用武俠小說裏，常見到的一個名詞：「一指神功」，來描述這項的運作。希望能藉用「一指神功，搞定匯視」進而能達到「一指神功，改善視力」，內容等以後的文章再來詳談！現在貼上兩張相片，讓讀者先猜想它們的兩種運用為何？








這次祖國台灣一行，11/15深夜抵達台北，11/29清晨搭機返美。最初的5天不但要應付時差的調整，又要忙著整理丶預備講座所需的投影片；11/21開始，台北，台北，高雄，台北，台南，台北，以及11/28最後一場的台中，可說是馬不停蹄的南北奔波，幸好有便捷的高鐵，否則根本無法應付如此緊迫的時程。

活動裏包括了5個不同場地，6場的講座，外加一場特別安排的座談，也是花了3 小時15分鐘，受益者超過150人；幾乎沒能花太多的時間給家人或親友！幸好身體與精神都撐住而沒垮下，只是對台中那一場的學員較感歉意，那天精神已有點鬆懈，沒像前幾場那麼的集中。

台北某教會的講座，因絕大多數近40位的學員，並不知道「賢哥健康站」部落格的存在，當然事前沒讀過貼文，所以他們的講座是分兩場共5小時才完成傳授的。其餘的4場講座與1場座談的成員，大多已事先讀過些貼文。不論事前已讀過文章與否，總體性來講，講座後的反應似乎都比去年那唯一的一場講座好過很多。

除了上述7位講座前就已有明顯的視力改善外，講座後已有多位告知他們也受益頗多。除了幾位公開在此部落格留言的已被公佈外，有更多位私底下來信告知，講座後的進展情況。這些的見證整理後，會在以後的文章裏與大家分享，相信可以帶給讀者們一些鼓舞的資訊。

現只先引述其中一位來信裏的一小段，這是位20多歲年青學員，在講座的一個禮拜後來信提到「……聽完賢哥這次的演講以後，我發現了匯視讓我的度數突飛猛進的進步(至於細部的分享，待我整理好再寄給您)讓我對視力自然療法更加有信心了……」

這些來信的見證裏有個共同點，因已有了曾勤讀以前文章的打底，講座只是項「畫龍點睛」般的即時幫助，讓他們有了豁然貫通的學習果效。有的只是講座後的幾小時，有的是過後的短短幾天，都享受到學習的大轉變，也就是察覺到視力是很明顯的在改善中。看到這樣的留言與來信，8丶9天裏賢哥所累積的疲憊身體，哈！頓時獲得安慰與舒解！當然，也有些留言與來信，也述說到仍有學習的困擾，這些也會另外寫文來紓困。


上面的「講座後記」述說的用意，就是寫來鼓勵網友，不論是新進來還沒讀上太多篇文章的讀者，亦或經常進來已讀多篇，但還沒享受到視力改善的讀者，請不要氣餒！也不要輕易放棄！只要有心，抓到學習的重點，遲早視力改善會獲得成效的。

若想去做雷射手術的讀者請能三思而後行！不要過分單純的以為那是項「一勞永逸」的簡便決擇，「一勞永異」卻是確定的後果。為何不讓自己身體發揮自行復原的功能呢？撇開可能的嚴重後遺症不說，就算手術可能造成視力一時的改善，但那也只不過是治標不治本的作法；若不改成用眼好習慣，幾年後視力再更加惡化，幾乎也是無法避免的！

另外，也不必過分迷信專業的教學，以為付上昂貴的學費，就會獲得較有效的學習，或保證視力一定會獲得視力改善。並不是說他們的教學無效，也不是反對人們需繳費去上課，而是想表明，他們的教法與我文章裏的教學，內容的相同處是都基於貝茲法，但所強調的重點會不太一樣。不論如何，都會有類似的結局，也就是說，有人會學成進而視力獲得改善，也有人會是毫無果效的。

但是，最大的不同是：一個需付昂貴的學費，因為營業的關係，免不了會加些可有可無的商業噱頭，而且內容以前並不對外完全公開，現在若知道如何網路搜索卻是可找到的；相反的，閱讀賢哥部落格則是完全免費！而且內容也完全公開並攤在陽光下，哦！不對！應該說完全公開的擺在網路上！可以讓讀者自行評斷後，才決定是否跟進學習。


這次幾場貝茲法講座能夠圓滿結束，不是賢哥一人的功勞，（哈！但是苦勞卻是賢哥一人扛的！）如果不是多人在背後幫忙籌劃安排的話，不可能能順刊完成的。所以，在此要向所有參與的學員致謝，最後，更是需向籌組每場講座的功臣們獻上感激的謝意。

台北的第一場，首先謝謝某本土社團的執行長蔡女士，很辛勞地替講座安排了場所，很可惜！講座的當天，她本人及原本也都想來參加的多位友人，因臨時需趕去南部，參加毒米烏龍事件的抗議活動，不能前來與會。

台北某教會的薛主任牧師，謝謝他對賢哥本人與會友們的鼓勵。雖然他們兩場的學員事前並未讀過賢哥的貼文，學習的成果如何仍是不得而知？但我們往後見面的機會很多，繼續可以給與這些學員們所需的幫助！

也要謝謝高雄的莊老師夫婦，他們熱心的招集了幾乎都是老師的學員，也借到了非常合適的場所；會後更是熱情的招待了一頓豐盛的晚餐，十來道全是與「羊」有關的佳肴美食！哇！事隔多日，現在回想起來都還會流口水呢！送給我的幾樣岡山特產更是佳品！

台北的八位媽媽們，謝謝邀我與妳們座談，假若我所提的解讀與建議，對妳們從它處所學的有所幫助的話，請能留言或來信，相信妳們的見證，也能幫助一些與妳們有類似處境的網友。

台南的講座，要謝謝劉先生的細心安排與連絡，更要謝謝此次講座背後的大力推手，陳醫師和蕭醫師。兩位主流醫學所訓練出來的醫師，不但能夠心胸寬闊的接納我這位「自然療法」的講員，更是不嫌棄一位毫無醫學背景的我在他們面前「班門弄斧」，在此深表敬佩與感恩！也謝謝他們所送的精美禮物！

因為台南的講座是在禮拜三，所以排在晚間的時段，從中午到晚上講座前的大半天，全由某大學的吳教授接待。吳教授曾搭夜車趕來參加去年在台北的講座，他是第一位抵達現場的學員，也是成功大學晚我10多年的學弟。謝謝他花了大半天的時間，不但招待了中晚兩餐，也帶我逛遊幾處台南的古蹟，也回去參觀了成大擴大的新校園。謝謝他讓我重嚐擴別40年「渡小月」美食午餐，以及「香草藝術」健康美食的晚餐，也謝謝他所贈送的台南特產。

台中是一位逢甲大學博士班的陳同學主辦，謝謝他所擺上的辛勞，也謝謝林牧師夫婦熱心的參與和提供場地。學員July短短的見證與分享，應是那場講座裏的高潮點，帶給當場其他學員不少的鼓勵，所以，也謝謝她的現身分享。


另外有幾位在截止報名後，仍繼續在「改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009」留言，因為名額已滿，所以我們並沒回覆，在此向你們致歉，最多只有等明年了！至於也有人來信或留言，要求在彰化丶雲林丶新竹等不同地點開講座，今年的時機已過，明年是否繼續主辦類似這兩年的講座？目前討論它是言之過早，唯一已口頭答應的是可能會有一場在花蓮，其餘一切都需等明年夏天時，再重新評估，也許會有不同的走向，也許可能換成完全不同的方式。總之，等明年再說！謝謝！

豬流感來了，怎麼辦？（4）

過去的三十多年裏，曾有兩次，宣稱全世界會有大大廣傳的流感即將暴發，結果都未真的成型，事後可以說只是「虛構的恐慌」罷了！這次的豬流感規模是較前兩次大了點，不過至今已五個多月，所有的數據顯示，再次造成另一個「虛構的恐慌」的機率是越來越大；但是否真的造成原先所預測的，現仍是太早了些，仍不可做任何的定論。


最近兩次大流感虛構的恐慌！


第一次是1976年的豬流感：

那年二月，一位現役的美國軍人死於豬流感後，媒體的炒作，造成社會不小的恐慌。那是個總統大選的一年，共和黨的福特總統，民調上落後幾位民主黨可能的候選人，為了減低民怨並試著想提高民調，福特總統下令全國性的種打疫苖計劃。雖然在培養製造疫苖的幾個月裏，美國國內並未再出現新的死亡病例，豬流感也沒嚴重的擴散！但是當疫苖成品出來後，還是全國性的展開施打。

結果呢？幾個月下來，四千八百萬人（佔當時總人口的22%）接打了疫苖。當時的賢哥仍是博士候選人，也在住地的YMCA排了近兩小時的長龍擠上了接打的行列，哈！過後的兩丶三天全身像得了流感症狀的那種酸痛，好在，並沒其它的症狀。十二月時，政府臨時喊「卡」，不准繼續施打下去，因為已有532人打疫苖後，造成末梢神經麻痺，其中25人死亡。豬流感的本身，更是沒像預測的擴散或嚴重化，隔年也沒捲土重來，這若不是「虛構的恐慌」？是什麼？把醫療議題炒成政治問題，那年大選，福特輸給了卡特！

現在呢？這次的豬流感來勢洶洶，似乎比1976年的還更嚴重。沒有錯！自四月中豬流感從墨西哥傳入後，到了九月初，還不到五個月，美國已死了600人左右！比起1976年的一人死亡，的確是六百倍，但若有人用這樣的比法，來描述這次的嚴重性，就是故意的炒作丶誤導丶別有目的，這比在黑暗的戲院裏大喊「火災」的罪行丶罪性還可惡上千萬倍！

怎麼說呢？美國平均每一年死於季節性的流感是36, 000人，流傳的旺季在冬天，所以將那600人死亡的數字，加以季節性的調整（也就是說，若在流傳的旺季時，在同樣的擴散程度下，死亡人數一定大過600 的），才可做到更合宜的比較。就算有如此的往上調整，至今仍看不出，此次的豬流感患者的死亡率或廣傳度，都仍比不上季節性流感來得嚴重！所以，不必驚慌啦！

1976年那次的種打豬流感疫苖，是賢哥的第一次，也是最後的一次，從此就再也沒打過類似的疫苖了，當然也未曾打過每年季節性的流感疫苖。由於讀過太多的相關資訊，加上又已懂得如何養生，也知道如何提高自身的免疫力，相信餘生之年，再也不可能自願去當藥商的「白老鼠」啦！這是我個人的決擇，所以只是分享，並沒要建議讀者應採取任何的立場！


第二次是2006年的禽流感：

禽流感病毒雖是流感類病毒外圍的一環，也是自古以來就有的，但與人沒有太大的直接關係，所以一向並未引起廣汎的注意。20多年來，人可能受到感染曾有過零星的報導，每次全世界任何地區丶國家，一旦發現養殖的禽類受感染時，都急速的消毀數以百萬計的雞丶鴨等等，控制的果效都還算不差。

2003~2006間，東南亞一些國家裏，一些人受感染死亡的新聞相繼報導後，媒體及此議題背後的推手，將禽流感炒成，可能又是一次類似1918年的流感（專家們大多認定那次是豬流感，全世界在兩丶三年內有1/5~1/3受到感染，患者的死亡率在10~20%之間），即將在全世界暴發，風聲鶴唳「世界可能即將滅亡」（The Sky Is Falling！）來形容他們的宣傳，一點也不為過！2006年當時民意滿意度低瀰的小布希總統，竟然配合演出，跳上第一線，把此議題炒成頭條新聞。從此全世界各國相繼跟進，開始購買丶囤積疫苖及可能可以治療的藥物。

那年，看不過丶看不慣如此過分誇張的宣傳丶炒作，馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）在短短的幾個禮拜內趕出了一本書："The Great Bird FLU HOAX"（過分誇張的禽流感大騙局），詳細述說整個禽流感的來龍去脈，曾以理論丶數據丶實證等等為本，大大的呼籲「安啦！沒那的嚴重的！」，基於對禽流感演變的認知，及發展到大幅危害人類的可能性是微乎其微的，因此認定，只要繼續照過去的20多年，有效的消毀感染的禽類，即可將禽流感壓抑下去。同時也揭發，炒作此議題背後的大推手及其利益結構。

那本書的第六章，全章述說如何以自然療法，可以有效的預防甚至治療所有感冒類的病毒。哈！整章的內容，與我最近這七篇文章，可以說是大同小異！不認識我背景的人，或許會以為我是抄襲他的？沒有啦！請容許我小小的自誇一下，「英雄所見略同」啦！

沒有錯！從馬寇拉醫師的著作裏，我的確也學了不少東西，但我這套說法，早已在90年代的中後期就成型了，當時我不記得，曾有書將這些豐富的資訊全擺在一起，上過我演講或健康講座的，都知道我已傳講多年了，至少比上面那本書早了幾年。他和我之間所說的，唯一最大不同點是，他的醫學專業背景，又有行醫執照，在他書裏可以大辣辣的談論預防與治療，而我的文章是強調預防，後半段，最多也只能建議，萬一不幸患了病，如此作法，可以增加免疫力，也可能促使早日復原罷了！

禽流感的結果呢？除非有少數的國家故意隱瞞病情外，三年半以來合起來的總數，全世界病死的仍未超過三百人，各國所囤積疫苖丶藥物幾乎都沒派上用場，這幾年來，唯一的最大贏家丶受益者，就是馬寇拉醫師所預測的，跨國公司的羅氏藥廠，大賺了數百億美元！等這次的豬流感過後，禽流感可能又捲土重來，再次被炒成新議題，除非羅氏藥廠所擁有的專利已過期，否則上次各國所囤積的疫苖丶藥物，雖然沒用到，但有效期也已過了，到時非得又讓羅氏藥廠再大賺一番不可？

政治上呢？2006年的禽流被炒成「政治」議題後，那年年底美國中期的國會議員丶州長選舉上，小布希的共和黨大大的輸給了對手民主黨！類似1976年的結果，應該只是巧合吧？


的確，豬流感的問題目前是炒得沸沸揚揚的！有的是過分喧嚷丶炒作（就如：日，韓，台三個主政者民調低瀰的國家）！5/5是日本第一天，開始把從美國起飛的所有班機，將全部的旅客先留在機上，經過測體溫的篩檢後，才能下機或轉機，哈！我有幸的就碰上了這項創舉！



由於是第一天實行這項篩檢措施，整個事情的處理是亂成一團糟！首先只派了一人上來（他以及後來上來的，全部穿著隔離套裝，也戴上口罩丶眼罩丶帽子丶鞋套等等），用了紅外線的照相儀器，掃描近400位的旅客及空服人員。心想怎麼那麼沒效率呢？怎不多派幾位呢？光是這項掃描就花了35分鐘！之後，十多位一湧而上，分別到已被登記的近二十位的可疑患者，重新進一步的測耳溫，最後只剩三位的體溫顯然過高，馬上將旁邊的人遣開，用了一片大塑膠布將可疑患者圍起來，當場也要可疑患者穿上隔離的配套，所帶的隨身行李也用塑膠帶包起來，被工作人員帶走。

這三位被先請下機隔離後，其餘的人才能下機，加上下機所花的時間，總共被延誤了一小時又二十分鐘。又要加上另外三丶四十分鐘日本機場的例行安檢，大部分轉機的旅客都誤了要轉搭的班機，而需在東京過一夜，所幸我轉往台北的班機，雖已誤點，但還在等我們。

轟轟烈烈搞了近一個鐘頭多，由於親眼觀察到日本人作法，不盡令我搖頭，整件事情的大陣仗處理，作秀的炒作過於實質的成效，連我這位外行人，都可看出，不敢說是破綻百出，至少明確知道不少根本無濟於事的處理漏洞，也就是說，如此作法的「有」與「無」，都不可能提高或降低對豬流感妨預的有效性啦！

當然這種作法是有極高的新聞價值，不但日本媒體為此炒了兩個多禮拜，連台灣有幾個電視台，也跟著隨之起舞，爭相報導了一個多禮拜，最離譜的，台灣有一家電視台的記者，甚至說，台灣也應學日本如此做才對！是嗎？到底日本人還算蠻實際的，正如我預測的，因為毫無成效，不到三個禮拜就取消它了。6/1回美，加上七月又再回去台灣一趟，雖然前後三次，又在東京轉機，當時美國及東南亞的病情，已比五月初高了很多，但也再看不到他們，又曾重新做那些無濟於事的措施了！

日本麻生政府也是把「醫療」事件變成「政治」事件來處理，不但沒有因此挽回民調，卻在八月的日本大選裏大敗，哈！這大概又是巧合了吧！


所有關於豬流感的說法裏，有些的確是危言聳聽（媒體的危恐天下不亂及藥商集團的利意動機）！但也有的是輕描淡寫的帶過！雖然，我幾乎未能拘同歐巴馬總統的任何政策，但至少我是相當肯定他對豬流感的發言，至今還沒發現他將此議題「政治化」。


至於「怎麼辦？」更是眾說云云，令人不知如何適從。原本就可能已不知「怎麼辦」才好，現在看到丶讀到丶聽到而得來不同的訊息，反而會令人更加不知「怎麼辦？」不是嗎？所以，連著四篇「豬流感來了，怎麼辦？」的文章，加上另三篇「暴殄天物（1）」，「說的是一套，做的又是另一套！（1）」，「現代美國人的肥胖現象」的背景輔助文章，就是希望能提供，讀者能夠知道「怎麼辦」的另類思考，提供這七篇文章的內容，不是個人也想參一腳淌這「怎麼辦」不同說法的渾水，而是分享我近年來就是如此應付各種流感的作法！

總之，這一系列的文章也多少說出，為何我不隨之起舞，盲目的去當藥商的白老鼠。當然不被打疫苖是我自己的選擇，在此並沒有意思想影響丶改變丶建議讀者對此事的立場。

豬流感來了，怎麼辦？（2）

想要澈底改善自身的免疫性，最好就是分長期和短期的來處理，否則很難達到盡善盡美的程度。長期的來講，就是需從改變生活型態和改變飲食著手，一時會很難全盤改變的，只要肯開始，總是會享受到「一分耕耘，一分收穫」的。


飲食習慣的改變當然是項很繁雜，似乎也是項很高深的學問，但也可從最簡單的方面著手。那就是在飲食的選擇上，盡可能的降低或減少過分加工丶過分精工細製丶添加無數化學品等的食物與飲料。偏偏這類的飲食被一般人美喻為「美食」，一窩蜂的只講求「口感」，而不知長期下來所帶來的後果。

在我個人的字典裏，大多數的「美食」就是「美式的食品」，也就是在另一篇「我的愛貓生病了」所提過的「傷心食物」（SAD：Standard American Diet）, 這SAD的說辭是Don Colbert,MD首先提出的，他的多本著書，在台灣也有了中文譯本，他也是主流醫學院所訓練出來的主流西醫，但目前的行醫與著書，盡可能的強調自然療法的正當性，配合主流西醫的療法。換句話說，所謂的「傷心食物」（SAD）也就是聖經但以理書裏所提到（但以理1：8）「……王的膳和王所飲的酒……」的現代版本。

台灣到處流行的「速食」丶「素食」店裏所販售的食品，大多也都屬這一類的。簡單的說，長期丶經常採用「速食」丶「素食」的後果就極可能帶來「速死！」，若沒「速死」的話，也可能去了半條命，不然至少也成了十足的「藥罐子」。如此飲食的壞習慣，自以為是很現代丶也很健康，再加上全盤的迷信主流西醫的萬能性，那只會導至更加的「速死！」。

這樣的說辭絕非危言聳聽，我已收集足夠的資訊（當然也包括，Don Colbert著作裏多處已提到的）已完全說服我自己個人，以後，有機會再詳談這方面的議題。在沒進入「如何急速增強自己身體的免疫力？」的重點之前，想與大家分享屬於長期且較慢速的，那就是我自己在改變飲食好習慣以來，自身健康情況有了何等的改善！


來美三十八年多，最初的25年與最近13年，在飲食上有著極大的不同，主要的改變是什麼呢？前者不敢說是全盤美化，但也已比起目前台灣一般人的吃法，至少是有過之而無不及；後者呢？幾乎盡可能照著本網站最上頭「網誌說明」裏所述說的三項原則：1：神在創造裏，定規為食物的東西，才合宜作為食材；凡被指為不潔的，應該避免，2：神所創造食物，盡可能不要改變原先的結構，3：不要推崇丶迷信丶依賴單一的食物。

這是位基督徒醫師，雷克司羅素（Rex Russell, MD），在他所著的「聖經怎麼說有關健康的生活」“What The Bible Says About HEALTHY LIVING”裏所倡導選食物的三原則。想要知道羅素醫師對我的影響，請參考「聖經裏有關飲食的教導」和「說的是一套，做的又是另一套！（1）」。


實資上，到底我飲食上有何改變呢？當然無法在此一一述說，只能簡單說說而已。舉幾個例子，從1996年10 月家姊特地從加州來我處，教我自然飲食的重點以來，我們家主要的食材大略如下：

（1） 飲料：除了瓶裝水（在台灣時會買無糖的綠茶）外，再也沒買過任何碳酸類的可樂，也不買由化學物品調成的飲料（譬如：台灣「舒跑」等類似的），若偶而喝咖啡的話，也是喝純咖啡而不加任何其它的東西；除了過濾水外，最常喝的是：桑葉茶，苦瓜茶，金線蓮，綠茶（尤其日本的），烏龍茶，魚腥草茶，花茶（洛神花，玫瑰花等），糙米茶，山楂茶，酸梅湯，麥茶等等（依喝的數量丶次數多寡而列），當然全不加糖。

（2） 肉類丶海產類：除了今年六月有一次特殊情況的例外，13年來沒買過豬肉和豬的任何產品；所買的肉類都是聖經裏的「潔淨」動物：牛丶羊丶雞 丶火雞 丶鴨丶鵝等等。只買有鱗的魚類，再也沒買海鮮類（蝦丶螃蟹丶蚵仔（Oyster）丶蚌蛤丶乾貝等），當然也不再買鰻魚丶土虱（鯰魚Catfish）丶白帶魚丶小管（Squid）丶魷魚等等。

（3） 食用油：橄欖油，麻油，椰子油。平常我們家的廚房裏是不吵，不奸，不詐的！（其實是炊煮方式再也不炒，不煎，不炸啦！）。偶而想煎點東西時，也只是用些椰子油以中度的調溫，略略煎一下子而已，冷扎出來的橄欖油丶麻油當然絕不加溫的，否則就是暴殄天物啦！

為了應合改變「吃」的方式，特地買了一套「不用油丶不用水丶低溫」的鍋子（Waterless and Greaseless Low-temperature Cookware），一般煮東西時的溫度是在200~230℃，而這裡所謂的低溫是指在100℃左右。

上述略舉的只是冰山的一角，讀者看了一定會霧煞煞的，不要急！計劃明年（2010）夏天開始，將花兩丶三年的時間，至少會寫上百篇以上的貼文，介紹完全新的一套不同的養生方法。本文插入上述一段的目的，一則是預告明年中期以後的寫文方向，二則是分享由於改變飲食丶生活，身體的狀況以是如何的跟著改善，那也就是如何妨預「豬流感」最有效的方法，萬一就算不幸中標，希望也可較輕易的復原。


以下列舉來美後的前26年與後12年的變化：

（1） 1971年秋來美，隔年即有花粉熱的過敏，1972年第一次患得過敏，情況還算輕，但往後的二十多年的春天丶初夏之間，從未好過，而且一年比一年還更加嚴重。情況輕的一年大約只靠50顆左右（Anti-histamine一類）的抗過敏藥渡過，嚴重的則需用百顆以上才能過關，而且買的藥劑量也跟著提高。哈！1996年十月，開始大幅度改變飲食丶生活習慣，隔年1997年只服了4顆前一年剩下來的藥，就輕易過關，那一年以來，再也沒需要用藥了。

（2） 剛來美國時體重是65公斤，1991時已重達82.5公斤，過後常認真走路，1996年則是77公斤，改變飲食丶生活習慣後，食量上並沒做任何的限制，只在質料及烹煮上的改變，幾年下來體重就慢慢的下降到69公斤，這已維持兩丶三年了。

（3） 膽固醇1980年代中期高達245上下，90年代則是在165~185之間，改變飲食丶生活習慣後的隔年降到150，最近的十年一直維持在130~140之間。血壓一直蠻正常的，最近兩年偶而有幾次，或許是因飲食丶生活不太正常，加上受些煩心事情的壓力，或連著幾天睡眠不足的影響，血壓會上昇一兩天。但是只要連喝上幾杯，自己調配的新鮮蔬菜汁，快的話當天，最多隔天就會恢復正常！

（4） 自1992年以來，我的血糖都一直是偏高的，每次體檢時，醫師對我唯一不滿意的健康指標，就是這項，中間曾因醫療保險的關係，必需改換家庭醫師，前後兩位都常常逼我要服藥，至今我仍謝絕這項的建議。17年來，他們都一直警告我，若不服藥，未來的幾年內有幾件其它的病變會跟著發生，結果至今還沒一項照著他們預測的出現，而我的血糖仍是偏高，沒有太明顯的上揚到失去控制，也沒太明顯的下降，這也使醫師們一直深感納悶，為何沒有藥物的控制下，怎麼「病」情沒照他們所預料的惡化呢？其餘有關所謂的「糖尿病」的細節，等以後再以專文述說。

（5） 80年代的初期到1996年間，有件事一直困擾著我，偶而排完便後，會見到馬桶內一堆鮮血，醫師診斷確定只是內痔瘡，直腸裏有處腸壁，常被堅硬的糞便擦傷所致，問題雖然並沒太嚴重，但為了使自己心安，1986年還是去做了腸鏡，檢查結果確實沒有其它的問題存在。自從改變飲食丶生活習慣後的13年以來，連一次的便血現象都沒再發生過！以前每年則是少者一次，多者三丶四次，短的只是一天，長者則是連續兩丶三天。改善的主因是我已懂得分辨「非水溶性」（Water Insoluble Fiber）與「水溶性」（Water Soluble Fiber）纖維的區別，兩者在腸子的運作與健康上，是如何拌演不同的角色與功能，從食物中如何攝取有效的纖維來源，還有最重要的一點就是兩者間平衡的攝取。

（6） 雖然一生中，從未被長期性或經常性的便祕所困擾過，但是比例上比（5）裏便血的次數及維持的天數，是多出三丶四倍以上。多年裏，每天一次，早上起床後的例行工事，不勘回首的坐在馬桶上的「糞鬦屎」，可以說仍是記憶猶新！不敢說是痛苦的經歷，但至少可說是項非常不「輕鬆」的記憶！每天一次，「馬座」上的練功少有低於5分鐘的情況，10分鐘以上更也是司空見慣，總之，除了有足夠的時間勤練「拉功」外，還可趁機讀些書或雜誌呢！哈！自從改變飲食丶生活習慣的兩丶三個禮拜後，一切就自然改觀了，13年來，每天有幾次「正餐」就排幾次，每次輕鬆了然，乾淨俐落，連洗手在內很少超過一分鐘的！哈！所以我們家的洗手間，不像以前，再也沒擺過任何書刊丶雜誌了！

（7） 以前的20多年，我很少能夠躲過每年季節性的流行性感冒，每年普通性的感冒也常是1~3次之多，嚴重時，每三丶四年就有一次會轉成支氣管炎，合起來每年感冒平圴是兩次以上。相對的，過去的13年，只得流行性感冒兩次，其中一次也轉成支氣管炎，普通性的感冒是5次，也就是合起來平圴兩年才有一次的感冒。有一些提倡自然療法的人，常宣傳在改變飲食丶生活習慣後，再也沒得過感冒！但為何我沒能改善到也完全不再患得感冒呢？當然我已知道原因，那就是有一項極可能病源的情況，由於性格及喜好，一直不願刻意的去避開它；但那是我自己的選擇，也盡可能做些該有的防預措施，所以得了只好自己承受了！偶而一察覺可能有感冒的蹟象時，例如喉嚨一痛或稍微流鼻涕，只要不偷懶，立即以自然療法處治的話，大多可以輕鬆過關，因而可以避免造成全面性感冒症狀的發生；可是有時一忙，稍拖一兩天才處理的話，就無法完全躲過啦！哈！到了全面性症狀暴發時，自然療法一般也只能減輕病狀或早日恢復了！


為何主題是「豬流感來了，怎麼辦？」的文章，要花那麼大的篇幅寫上面那段呢？尤其上述的七項自身的健康狀況是很隱私的，又為何肯把它攤在陽光下（哦！更恰當點，應說呈獻在網路上），原因有好幾個，但這都等下篇再來詳述。

下篇，不但會將長期性改善自身免疫力的事，做個結論，並且將短期丶急速性的改善建議也與大家分享，請拭目以待！

豬流感來了，怎麼辦？（1）

豬流感現正在世界到處流行，祖國台灣也不能幸免。我個人不是醫學專業，因此不能丶也不是在此推薦讀者應該接受任何特定的說法。只是不願看到國人受制於「一言堂」的建議而已。所以，急著想分享，其他一些專業人仕不同的看法與論點。以下先介紹三篇與豬流感疫苗有關的文章：

第一篇「有關豬流感疫苗的另一個衝擊警告」（Another Shocking Warning About Swine Flu Vaccine ）。文中報導了好幾位目前世上一流專家的不同論調，非常值得參考。

第二篇「Why swine flu vaccines just don't add up: Doing the (fuzzy) math」的文章裏，大膽的談論並質疑，一些有關豬流感疫苗所產生的問題，內容也令人值得深思與參考！

第三篇「Swine Flu Vaccine Fearmongering」更是會令人大開眼目，而瞭解到不同看法的可能性。至於這篇的出發點，到底是真的為大眾的健康而寫的，還是為藥商背書呢？不妨將兩種可能性都列入慎思與考慮之內！

【賢哥9/21/2009加註】
第三篇的網頁已被取銷，為何？不得而知！現在所列的連結，是網路存檔的網頁。
【結束賢哥加註】


我引用和參考的資訊來源相當的多，但在網路上，為何獨衷馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）和麥克亞當斯（Mike Adams）的兩個網站呢？詳細的說明，請參考「說的是一套，做的又是另一套！（1）」一文。上述的第一篇，出自馬寇拉醫師電子信；上述的第二篇，則是出自麥克亞當斯電子信。第三篇，可以說是採取了與前兩篇不同的看法。


回到「豬流感來了，怎麼辦？」的主題，如何採取一些適當的防疫措施？該有的常識已很容易取得，在此不再重複，只舉兩個資訊的網站以作參考，台灣流感速訊，教育部H1N1新流感防疫專區。但若只靠這些資訊，我個人是認為不夠好的，所以本文所剩的篇幅，將提兩件事情，以供參考。

第一：是否要急著去種打「豬流感疫苗」？

第二：如何增強自己身體的免疫力？

以下所要伸述的，全是我個人的意見，絲毫沒有想要說服任何人的用意，不妨拿來參考吧！是否每個人都想去，甚至急著去打這項「豬流感疫苗」？我當然是不得而知，也尊重每個人自己的選擇。只要能做自由選擇的話，我的決定很簡單，

我是不會去打「豬流感疫苗」的！

這並非是一項倉卒的決定，而是多年來，綜合性對一般所謂「疫苗」的看法，上面引述的頭兩篇文章並沒加深我不去打的決心，第三篇也沒說服我，更沒讓我想改變「原本就是不去打」的意願。「疫苗」的有效性，並沒照我們一般聽來的那麼的高？它所帶來的副作用或後遺症，也不是像宣傳的那麼的低？可以說，一般的人並沒有足夠的資訊來判斷，到底不去打疫苗的風險大呢？還是打了疫苗後所可能引發的風險才大呢？

原本計劃寫很長的一段，來論述為何我自己不去打，但是現在已決定，一切從簡，暫且不再做更進一步的說明。一則，若將它寫出來，必需花很多時間，才能將些背景資料的連結整理出來，但是目前時間有點緊迫不夠用，又急著想早些上貼本文，至少後半段的內容可以幫助些人；二則，改善視力方面的一些文章已拖太久，也欠太多了，因此必需多花些時間在那些議題上。

不再進一步論述為何自己不去打疫苗的理由，希望讀者可以理解上述的說明，再說，我最多也只不過是要分享而已，並非想要說服或改變任何人的定見！因此有關「疫苗」的事就此暫時停筆。



反而第二個問題「如何增強自己身體的免疫力？」卻是我想強調的！每個人，若肯在生活形態上稍做些調整，並且大幅度的改變飲食習慣，身體的免疫力自然會跟著改善。不要迷信免疫力與體資全是天生而無法改變的。

如何增強免疫力？我將把它分成長期（緩速）和短期（急速）兩部分來述說，這都等下一篇「豬流感來了，怎麼辦？（2）」再詳細述說。

不要躺著看書！（1）

正要開始寫這篇時，看到一位網友LEO的留言，實在令我深感欣慰。因為他簡短的字裏行間，流露出正面丶輕鬆丶樂觀的心態，視力改善的進度，也非常接近我自己的經歷。很高興得知他三個月後近視降低了100度，雖然我自己在三個月時，並沒實際去驗光，但可以猜想我至少也是降低了100度的，因為半年後的驗光結果（請參考「改進視力的自然療法」文尾的報告）是降了200度。


在下一篇「再談，為何視力仍未改善？（5）」繼續來分享第四和第五個實例之前，必需插入兩篇文章，它們將較詳細的談些「再談，為何視力仍未改善？（4）」裏所提到「躺著看書」的議題。一般人一提到「車上看書」和「躺著看書」，都會有很負面的想法，相信丶認為那是不妥的舉止，一般的主流眼科醫師，也是常常出來張調丶堅持，這些舉止會嚴重的傷害到眼睛，更會造成視力的衰退。是嗎？真的有那麼的嚴重嗎？


「車上看書」的議題已在「不要動來動去」一文裏，有較詳盡的述說，在本文只會重複一些重點而已。不過，在參考「不要動來動去」一文時，也需配合著看「動！動！動！萬物都在動！」 和「動！動！動！心思意念跟著動！」的兩篇文章，而且最好也要加上「動！動！動！活潑孩童最愛動！」和「暈車丶暈船丶暈機 與 視力衰退」的兩篇文章，（這兩篇是想要寫，卻一直沒寫成的「債」，抱歉哦！以後會補上的）。合起來的五篇文章，才能將貝茲三原則裏「怡動」和「視力」之間的關係講得更加圓滿。

「不要動來動去」一文裏提到，「車上看書」這件事的本身，並不會造成視力的衰退。車子在行駛中當然是在「動」，身子和手上的書無可避免的，也跟著「動」。「車上看書」若會造成視力衰退，最主要的原因是我們的「心思意念」和「眼睛」不肯丶也不願跟著動啦！心裏不論是刻意的，或是下意識的，總是想把手上的書本「定像」（這又是另一個原因，我大大的反對有很多人，甚至可說幾乎所有的中文網頁的文章裏，將Central Fixation或Centralization翻成「中央定像法」啦！等到所有「匯視」的文章寫完後，若有讀者可建議出比這「匯視」更好的翻譯，一定會考慮接納！），這種「定像」心態所引發的直覺反應，就是在不自知的情況下，緊繃了眼肌。所以，只要肯丶願意練習配合著跟的「動」，當然就不會頭暈，也不會造成眼肌的緊繃，當然也就不會造成視力衰退啦！

所以，「車上看書」是否會弄壞眼睛，造成視力衰退呢？第一種答案是「一定會！」，這種答案的來源就是依循主流眼科醫師的講法丶教法，視力衰退是無法避免的；這並不見得是因他們的說法正確，反而是因那種錯誤的講法丶教法，所引發出來的一些不正確用眼壞習慣所致！另一種答案是「安啦！不會的！」，這當然必需有個前題，那就是需具有貝茲三原則（怡動丶匯視丶放鬆）的用眼好習慣。就是這麼簡單啦！（That's All Folks！）


回到「躺著看書」的議題，到底為何主流眼科醫師和一般人，都會認為這樣會造成視力衰退呢？第一種答案是「一定會！」，若是的話，原因又是什麼呢？相信讀者已會猜到，我會提出不同的看法，沒有錯！就跟上大段「車上看書」類似，另一種答案是「安啦！不會的！」，這當然也必需有個同樣的前題，那就是需具有貝茲三原則（怡動丶匯視丶放鬆）的用眼好習慣。

我不記得貝茲醫師本人或「重新學習看」（Relearning to See）的作者Quackenbush，是否曾經討論過這個議題？不過從貝茲三原則來探討，就會真像大白的，結尾時，再以我個人的經歷與大家分享！想要確知「躺著看書」是否會傷害到視力，只要將這四個字拆成兩組來解讀丶分析，讀完後，讀者自然會有合宜的定見！

兩組的「躺著」和「看書」裏，分別各有個「躺」和「看」的動詞，所以，試著探討到底「躺著看書」會如何造成視力衰退？關鍵是在「躺著」的姿勢嗎？還是「看書」的姿勢？還是兩者皆非？不要輕忽這些小問題，以為我在小題大作！

試想？絕大部分的學生，在絕大部分的時間裏，有多少情況下不是在桌前讀書？若有學生經常坐姿不良時，我不相信，師長們會不提出糾正的；同樣的，一個小孩在家「坐沒坐像」時，我也不相信，父母親會輕易放過的。所以，光就坐的姿勢來講，不是那麼單純的，就會造成視力不好，否則整個台灣也不會造成現今九成的高中生需配戴眼鏡。而那造成全民丶集體性視力大衰退的主因，很可能是出在身體的「姿勢」以外的現象上？

請別誤會！不要以為我只是單純的說「視力的好壞，姿勢是絕對不關緊要的！」，沒有！我只是在強調並傳揚「姿勢」的本身不是主因啦！所以，若是一位平常人問我「躺著看書是否會搞壞眼睛丶視力？」，我會簡單的回說「會的，一定會的！」；若是位正在學貝茲法的人問我，答案可能是「最好不要，等視力改善好了後再說吧！」；若是位貝茲法已學會丶學透的或是位視力良好的人提問，哈！答案是「安啦！不會的！」。

怎麼同一個問題，會有不同版本的答案呢？繼續解讀丶分析「躺著」和「看書」後，解答就會一目瞭然了。任何人，身體只要一躺下來就可獲得「短暫休息」的果效，或著會是想享受「懶散丶放鬆」一下子，若是因而睡著，那是另當別論；但若是時間過久或姿勢不對（也就是窩著身子，而不是平躺著），因而造成「眼睛的休息」一文裏所談到的CP現象，那就很可惜！得不償失而完全沒享受到實質的「休息」了。

既然身體躺下的最大目的，就是想「懶散丶放鬆」的休息一下子，到底是平躺或側躺才好呢？算了吧！一般人才不會浪費腦筋，去思考那個問題的，大多是依循平時個人的習慣而定，絲毫不必加以思索，最多可能調整大體的姿勢兩丶三下，讓自己覺得更舒適而已，前後的幾個連續動作，甚至可以說是在一種下意識的動作下，忽然就已躺好了。

躺下後，若拿起一本書來讀，一般人大多會做些調整的，一切都調整舒適後，才會開始看書。書看了一段時間後，只要感到稍微有一點點彆扭，絕大多數的人，應該都會中斷繼續看書，反而花點時間和精神，重新又調整一番，相信都會調整到一切又覺得舒適後，才會恢復看書的。至於，上述的“做些調整“，到底是在指什麼樣的調整？怎麼樣的調整呢？請容許在此暫時賣個關子，等到下一篇的文章，再來詳談。


讀完這篇文章後，在未讀下一篇「不要躺著看書！（2）」之前，請讀者能花點時間並尊循指示，很認真的參與這一項，自己親身能夠體會的實驗；也就是躺下身子，拿本書，開始看個至少半個鐘頭到一個小時，太短時間的話，實驗成效不會太彰顯！



實驗指示：

• 第一：躺下之前，請能查看視力表，不但需記下能看清幾行，尤其更重要的，最好也能記得表上每個字的清晰度是如何？當然，看完書起來後，也要同樣地查看視力表。短短的半個小時到一個鐘頭的「躺著讀書」，除非躺著的方式是非常的不得體，否則視力表所能看清的行數，應該不會有太大的變化。

• 第二：請能照著以前，自己喜愛躺著的方式和習慣，不要考慮或認為，若照尊循貝茲三原則的話，應當是該如何躺？或如何看？為了達到實驗的效應，這點請特別的對自己誠實！

• 第三：每個人的習慣丶需求都不儘相同，因此也會有不同的反應；但還是請能留意，整個的過程中，自己最在意丶最考究丶最頻繁的調整是什麼？雖然仍故意不講明我所謂的「這些調整」是指何而言，但是，在此可以說的就是，一切的動作或調整，只要能幫你的身丶心感到舒適的「躺著看書」就對了！切記第二點裏的要求，這個實驗裏，所強調的「舒適」是照以前的習慣丶感覺而定，千萬不要參與任何貝茲法的一些觀念，想調整到「看得舒適」！假若明知以前「躺著看書」參雜一些用眼的壞習慣，這次的實驗裏，辜且暫時仍然用它，一時仍不要把新學來的用眼好習慣派上用場。

等到下一篇，讀了後一定會豁然貫通，這兩篇「不要躺著看書」的真正用意！可能經由此次的小實驗，加上思想意念的改變，相信對一些人來說，頓然瞭解到，若在學習自然療法的過程中，遇上了一些學習的瓶頸現象，應該是如何想法解套的！說開來，極不可能是因為「方法」沒學好，一直花上再多時間丶精神，試想在方法上再有些突破，可能也是無濟於事的！

不是的，若遇上學習的瓶頸，視力無法改善，最可能是還不懂得將所學的，舉一反三地運用到日常生活上的用眼習慣罷了！所以，還是希望能好好親身體驗上述的小實驗，藉機使力，下次若再遇上不同的學習困難時，如何可以自己試著去解決呢！一切細節等下篇再來分解！

2009 貝茲法講座

今年十一月（11/2009）將再回台兩週，只要有人肯主動出來，安排場地與聯絡事宜，本人願再次免費提供「貝茲法」講座。「自然療法改善視力」雖然不是像「配副眼鏡」般的一蹴可幾，但「貝茲三原則」及其方法的內容，雖不是像「配副眼鏡」那樣的輕鬆，但卻是很容易學會的。

有意出面提供安排丶聯絡的網友人仕，請在意見欄裏留言，文裏必需留下電子郵件地址，最好也留下（室內陸線）電話號碼，以便再進一步的聯繫。請放心，這些資訊不會對外公佈！

至今已接受台北某一教會的邀請，將會有一場三小時的講座。由於仍未談妥細節，該場講座是否也開放給非會友參加，目前仍是不得而知，所以不便對外公佈。

另外，也有一位飲食業者，在台北擁有六家連鎖店，願意免費提供場地讓講座使用，可惜！這些店裏的設置很合適座談，但並不合適講座，只好感恩她的好意啦！

當然我瞭解，在台灣有些場地是需花錢租借的，若是如此，就請參加的學員一起分攤。去年11/29所用的場所，其實也是租借的，總共花不到千元，若二三十人分攤的話，每人分攤的數目也不算太大。我小弟出面借用這場地，原本是決定自己承擔這項費用，所以沒事先對外說明。會後有幾位學員，發覺該場地的性質，問道應該不是免費的？我們具實以報後，多位學員開始掏腰包，才沒幾位的相助就補滿了租費，因此，還需謝絕多位慢了一步的學員呢！



就像以往的文章裏所述說過的，明瞭與學習貝茲法所帶出來的方法，綜合說來是簡而易學的。但是，為何仍然有很多人學不成？視力改善的進展似乎仍是遙遙無期呢？為了鼓勵有心想學貝茲法的讀者，在九月恢復繼續上貼有關「匯視」的文章之前，下兩篇將先插入「再談，為何視力仍未改善？（3）」和「再談，為何視力仍未改善？（4）」的文章。

這兩篇文章內容的重點，都已在以前的文章裏提過，唯一較新鮮的是提一些實例與大家分享。這些實例裏的成員，都是曾參加去年11/29在台北講座的學員，過去半年已回台兩次，藉由座談或私下的交換意見，曾認真傾聽他們的心聲丶心得丶困難丶疑惑等等，當然內容有正面的，也有負面的。若發現自己學習有類似的困境，希望能借鏡這些實例，在自己的學習上，可能可以稍做些調整，進而加速視力的改善。

其實學習貝茲法改善視力的困難，就像個硬幣，是件一體兩面的現象。一方面是用眼習慣的問題，另一方面則是有關視力的知識丶視覺的認知丶用眼的心態（容許我稱它們為用眼理念）的問題。表面上看來，兩件事似乎是風馬牛不相及的問題，事實上它們是息息相關丶互相牽引丶互相帶動的。若能澈底瞭解並時時注意兩者間的相關性，相信也能縮短學習過程的曲線。

用眼習慣：當然是指盡可能去除用眼壞習慣，改以用眼好習慣。所謂的習慣就是種下意識的行為！而下意識的行為又是受下意識的理念所引領的。尤其在學習貝茲法的初期，只要稍不經意，就會回到以往的用眼壞習慣。最好的解決方式，就是需要些「心理建設」，也就是盡早完全摒棄，主流醫學有關視力方面的說法，否則糾纏不清，隨時在學習中好不容得到的一些進展又會淪陷。

用眼理念：有心前來讀自然療法的，至少已開始懷疑主流醫學的講法是否完全正確？就算已打開心懷試著接納貝茲三原則的講法，可是，畢竟長期被誤導的關念，已深深植入我們下意識裏，除非很認真的改變想法，否則與用眼好習慣間，無法達到相輔相成的境界。再次強調，去除主流醫學的講法，只限於有關如何應用視力的部分，若有其它的眼疾，當然還需求助他們的。



自從設立本部落格以來，我的理念與心願一直沒有動搖，那就是想把貝茲三原則的自然療法，介紹給能讀「漢字」的網友，只要肯改變用眼理念丶有心想學丶有毅力願改變用眼習慣，改善視力遲早是會成功的！總之，我的自然療法理念就是：不必花上昂貴的學費丶可有可無的昂貴工具或器材丶不必要的藥物丶更不需靠「一勞永異」的手術。

一個多月以來，已有多位網友在意見欄裏留言，問及「為何很久沒上貼新文？」，由於同一問題多次重覆，只公佈了其中的一位，當作代表性的留言，其餘的都已被刪除，留言被刪除而沒得到回覆的網友們，敬請見諒！沒有錯，過去的幾個月的確是很忙，與其說是「事忙」不如說是「心忙」！現已在「賢哥閒聊室」上貼了一篇「我哭了！」的文章，它會詳細述說，這幾個月以來我的心歷路程，當然也會提及為何久久未能寫文上貼啦！

最後，要特別向所有耐心等待的網友們致謝！已近兩個月未曾貼文，但每日「賢哥健康站」的平均流量，卻只減少了不到三成。謝謝各位的支持與愛心，這兩個月裏，發現幾乎每天都有人，是從收到的電子郵件的連結而進來的，顯然有網友將此部落格，以電郵介紹給他人，在此也特意向這些人致謝！

當然，闊別近兩個月，在重新恢復貼文的今天，期許自己不要讓網友們失望，因此，盡可能的，在十一月回台之前，至少該將所有「匯視」有關的文章寫完。

Centralization--匯視（3）

上篇「匯視（2）」裏，總算把有關錐狀細胞和桿狀細胞分別的功能，以及它們跟「匯視」間的關係，接著進一步，又把「匯視」如何影響「視覺清晰」的來龍去脈，第一次地擺在一起，有了些較深入淺出的討論。可是仍有些言猶未盡的話題，將多加幾篇，再做些進一步的探討，才能把「匯視」詳儘的說明完備。在那以後，文章就會轉入一些，比較屬於操作性方面的學習及「匯視」的實際應用。

雖然「匯視」是我自己與小弟間研討後，為了達成較有意義的翻譯Centralization，自創性所立出的新名詞，但它的觀念，其實早已存在大多數人的心裏，只是一般人未曾太關心它的實質存在，也未曾特地加以思考的議題，所以也就常被忽視。從另一個角度來說，它的相反用眼壞習慣就是「散視」，也就是一般人常說的「擴張視角」吧！

這一篇將著重於從一般人對視力的觀點，來談「匯視」的問題，也就是從常識面丶一般認知丶甚至誤解或錯覺的層次，希望經由如此的討論，可以使你徹底除去對視覺的誤解，因而有機會能善加利用「匯視」的功能，進而改善視力。為了使讀者能達到了解「匯視」的最高層次，務請必需回去復習「眼睛與照相機」一系列的文章。

單藉由相關書籍，就能學會視力改善嗎？

最近有幾位問了一些相關的問題，希望能介紹幾本中文有關「貝茲法」的書？是否單憑讀些書，就能學會改善視力的方法？

單藉由相關書籍，就能學會視力改善嗎？首先，給予簡單丶正面丶肯定的答案，當然會的！不過最大的前題乃是要讀對書或讀到好書。就如曾在「為何視力仍未改善？」裏提過，我只靠「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本英文書，其中的第九章到第十五章，就學會了貝茲法，因而大幅度的改善了視力。

可惜這本書在祖國台灣，仍沒有漢文譯本，但在中國早已有簡化字的譯本，"Easy 摘掉眼鏡完美視力"（作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什；譯者:季靜新，謝千帆 ）。至於譯本翻得有多貼切，我就不得而知。在沒親自讀過這譯本以前，暫時必需持「保留」的態度，不便對它做任何的評論。

雖然另外也有幾本英文的好書在市面上，但幾乎所有的書評，都一致公推「重新學習看」是貝茲法裏最佳的著作。作者Quackenbush不但是位資深丶成功的貝茲法老師，而且也曾除去了自己800多度的近視眼。

在台灣曾努力找過些有關貝茲法的中文書，也上了一些網站，只要有提到貝茲法的，我都盡可能花些時間試著去理解，他們所談論的有些什麼內容？可是我卻要很「嚴格」的宣稱，以純「貝茲法」的觀點來講，至今仍不願丶也不敢推薦任何一本書或任何一個網站。如此立場的堅持，原因有三：

第一，沒有一本中文書，也沒任何一個中文網站，曾把貝茲法寫到上述「重新學習看」的深度或層次。

第二，沒有一本中文書，也沒任何一個中文網站，是純講貝茲法，總是加雜了不少貝茲法範疇以外的內容。其中有些合符貝茲法三原則，也有些根本違反貝茲法。由於我不是在為這些書撰寫書評，所以也沒空一一去點出那些是對的，那些是不合貝茲法的。有些文章內容的文筆比我的高明太多，剪貼技術更是可得奧斯卡獎，可惜文章內容的實質卻乏善可陳，「人云亦云，不知所云」，也就是「天下文章一大抄」的佳作，是否可從其中得到幫助？

第三，最離譜丶最令人失望或甚至生氣的是，有些業者，不但自己宣稱「新」或「改良」的貝茲法，可是在他們的寫作當中，暴露出對貝茲法基本內容的無知。竟然可以把貝茲醫師與主流眼科醫學完全不同的看法，混成一團，美其名是表示他們對各種不同看法的容忍與寬宏大量，說白一點，其實是大扯爛污。


總之，由於一方面，至今仍不願丶也不敢推薦任何一本中文書，另一方面又為了滿足讀者們的需求，已決定採取以下四個步驟，希望在很快的未來裏，本部落格有關貝茲法的寫作，將成為中文裏最豐富丶最具權威性的資訊中心。

第一，將花幾個月的時間，寫出一系列有關「匯視」的文章。一旦完成後，貝茲三原則裏的每一項，就會很平衡的呈獻在讀者面前。

第二，最近將與十幾位以前的學員互動，直接收集些第一手資料，它們將會是：為何有些人在學習上，視力改善的進展仍是非常有限？有那些學習上的實際困難，至今在本部落格裏仍未被提過或仍被疏忽的？有那些以前的寫作裏，對讀者來說仍是言焉不詳（簡單的說，當然是本人寫作能力有限是最大的原因），必需再加以說明的？這些Q&A的整理結果，在「匯視」主題之後，將會開始上貼。「貝茲醫師如何改善孩童的視力」和「再談-眼肌全然放鬆」兩篇文章，在此階段裏，將會被優先上貼。

第三，上述兩步驟完成後，將開始寫十來篇的文章，這些都是以前文章裏曾提過要寫，卻又一直未能著手進行的，不過屆時已將是夏末或初秋了。

第四，「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」一系列的文章就會開始上貼。到時，希望能提出足夠的數據，向一些基督徒的主流眼科醫師（Ophthalmologist）呼籲，勇敢的像「一位驗光醫師的改變」裏的驗光師（Optometrist）一樣「起義來歸」，不要成為歷史的罪人，仍然堅持「地球是平的？」


當然，再次向讀者們呼籲，希望你們能提供學習的經驗（不論是成功丶進步緩慢丶甚至失敗都會受歡迎的）丶困難丶問題等等，不但可以幫助寫作的我，也可幫助正在學習自然療法的你，更是可幫助一些網友，增加他們學習的成效！

球員兼裁判-你的視力已在改善中（14）-本文

一系列「你的視力已在改善中」的文章，到了這篇算是總結篇了，整個系列寫下來，最主要目的就是要鼓勵會上來這部落格的讀者，只要有心肯學，肯擺上些精神丶時間再加上毅力，遲早視力就會改善的，所以才花這麼大的工夫，舉出各種例子丶想盡各種說法就是希望讀者不要洩氣丶失望丶退縮，一段時日後，摘去眼鏡的累贅，再也不是只有「可遇不可求」的奢想！

當然在學習的過程中，挫折丶瓶頸丶沮喪等等的困境，連我自己也免不了都遭遇過的，但卻從未對「貝茲法」失去過信心，當時我只學了「貝茲三原則」，對貝茲醫師所發現的理論細節並沒太深入的探討，一直等到視力都已大幅度的改善後，最近為了回答一些問題，也決定往後將寫幾篇有關「眼睛對焦」理論的文章，才花了不少時間，深入研讀這方面的知識，也才明瞭他的發現與主流醫學之間爭執的來龍去脈，這些都等以後「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」的文章再來細說。

沒對「貝茲法」失過信心，是由於我學「貝茲法」的動機與背景有點異於常人，細節可參考「改進視力的自然療法」和「貝茲法自然療法的背景」兩篇文章，簡單的說，第一是由於馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）的見證引起我的好奇心，第二是因有聖經節的印證，才肯定了我實際願認真學習的決心。

至於沒持與我有相同信仰的人，也不必失望，以前已多次提過，我的信心基礎是建立在舊約三節的聖經節上，它們都屬於「普遍恩典」的範疇，就像陽光丶空氣丶雨水等等，不論是否接受它們是神創造裏「普遍恩典」的一部分，一樣可充分享受它的存在；同樣的，不論是否明瞭「貝茲法」理論的細節，只要肯接受丶學習「貝茲法三原則」，一樣可得到這些真理的益處，那就是改善視力，以至最後能夠不戴眼鏡。

等到「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」一文出來時，讀者將會發現十九世紀末，主流眼科醫學界打擊貝茲醫師，非常類似四丶五百年前歐洲大陸在爭論「地球是平的？」或「地球是圓的？」，當時主流當權派丶既得利益者也是出如一轍的手法打擊異議分子，結果誰對丶誰錯呢？現在以「事後諸葛」（Hindsight Is 20/20）往回看當然是一目瞭然！試著置身處地的想一想，那時你若持有與異議分子同樣的觀點，「身丶心丶靈」所受的壓力丶迫害會是如何呢？還能處之泰然嗎？


記得在「週年紀念，銘謝篇！」一文裏就曾提到，寫完「掌療法」一系列文章後，新文章裏「技術性」成分的內容會越來越少，相反的「心理建設」類的內容會漸漸加碼，讓你能有足夠的資訊來抵擋丶排除一些內在與外來的壓力。所以這一系列「你的視力已在改善中」文章的主要用意，也就是順著「心理建設」的構想模式寫出的。


內在的壓力：

有關內在壓力，讀者本身是當事人，只有讀者自己才能夠解決，畢竟「解鈴繫鈴」的原則讀者應該很瞭解的，我只能點到為止啦！最近與一些網友們私底下的聯繫，發現這幾位當然都是對自己的改善進展，深感不滿意甚至非常失望，所以從中綜合丶歸納出兩大類型的內在壓力。希望點出後，能帶給有類似困境遭遇的人，得到些幫助！

第一類型，幾乎純粹都是「心理丶性格」方面的困境：或許自身是緊張型的丶可能好勝心強丶也可能求急心切丶也可能加上不切實際的期望，造成內心的壓力，因而也增加眼睛與視覺的緊張，如此惡性循環的結果，可能視力真的是暫時還未改善丶也可能已略有改善，但沒能合宜的察覺出。

不切實際的期望是指一般人的想法，以為貝茲法若真的那麼有效，視力的改善應該是往一個方向直進，但希望讀者不要輕易的落入這個圈套，因為大多數人在學習進展中，它的成果是起起伏伏的。這也就是為何花那麼多的時間丶精神，寫出這一系列的「你的視力已在改善中」的文章，尤其創意性的有關「臨界期」現象，更是其中的精華。但願這些文章，的確能使讀者，更加認識視力改善的可能進展模式。

第二類型，也算是內在壓力的一種：就是對學習新事件（在此當然是指貝茲三原則）的『反應』，我不願意丶也認為不應當稱它為『能力』。尤其，這新事件的內含，不但與以前的想法丶認知幾乎是完全相反，有人甚至會認為是背道而馳，而且加上必需改變已經很根深蒂固的習慣。不可否認的，有些人的反應就是特別的輕鬆丶自然，在很短的時日裏，新的就可以取代舊的；可是另外有些人可能就沒那麼幸運的，新丶舊間的爭奪戰似乎會維持一段相當長久的時日。

也就是說，在肆意的層次上，可能已經很認真的學習丶養成新的用眼好習慣，可是舊有的用眼壞習慣也不是省油的燈，時時就虎視眈眈地伏在心坎上，只要稍微不經心，隨時就會反撲回來，若無足夠的毅力還不太容易制伏它！更不要說，還想把新的用眼方式，養成下意識的好習慣呢！在用眼好習慣仍未達到下意識的層次之前，視力改善暫時沒能達到預期的效果，當然可以瞭解的，這時心情所累積的壓力可能就會陷入失望丶沮喪的光景，甚至會以為「貝茲法」可能只是天方夜譚的理論。

總之，假若有上述壓力的讀者，在此有些鼓勵的陳述：首先，心情放輕鬆點，不要太在意丶計較目前的成果；繼續保持該有的學習，不論一時的成果如何，一心一意的就是要讓新的用眼好習慣成為你生活的一部分。以前常提過，貝茲法的學習是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上，在此仍然適用，只不過『收穫』的部分暫時是隱性的，但是其成效也會累積的。只要不輕言放棄，肯繼續維持用眼習慣的改變，有朝一日，將會有「臨門一腳」驚喜的經歷，視力改善突然呈現在眼前，請參考「你的視力已在改善中（13）」裏的例子。


外來的壓力：

當生活周遭的人得知，你在學自然療法想改善視力，若他們的反應是正面的，有些給與祝福丶有些給與鼓勵丶有些伸出援手配合並處處幫助，那你將會是位很幸運的人，應該好好把握機會，認真學習，早日把視力改善做到令自己滿意的程度。

有四位學員/網友曾告知，自己的近視分別在400~900度之間，每位家裏的另一半則是擁有美好的視力。另一半們原先也不知為何視力良好，瞭解貝茲法內容後，才知自己一直擁有貝茲法三原則的靈活用眼方式。有了這活生生的印證，理所當然的可以更加鼓舞丶激勵丶幫助其餘家人在自然療法上的學習。其中有位在上週的來信裏提到「……先生沒近視，我曾問過他，發覺他眼睛真的很靈活，他看3D圖瞬間及可看出圖案，良好的用眼習慣的確是拒近視不二法門。……」

另外，在「你的視力已在改善中（7）」一文裏也簡略的提過，曾與17位擁有美好視力的人仕，詳細談過他們的用眼方式與習慣。他們的年紀，兩位是70歲以上，三位在40以下，其餘的都在40到70之間。沒有例外，每一位的用眼方式與習慣，確實都與貝茲法三原則吻合。未來會在 「賢哥閒聊室」將以一篇「有美好視力的見證人」與大家分享細節。


當然最令人沮喪的是不停受到負面的疲勞轟炸，輕者只會讓想學的人感到困擾，重者卻會使人喪志甚至不願再繼續學下去。這些負面的反應，有幾種不同層次，最輕的可能只是聳聳肩表示不願苟同，也可能進一步表示很無聊丶很不屑丶也不會浪費時間去學所謂的自然療法，也就是說輕輕的撥你冷水而已；重一點的，可能會冷嘲熱諷地取笑你，怎會去學這種未經被證實的偏方？語氣中多少帶點「怎麼會那麼沒常識？」或「怎麼會那麼笨的盲從別人呢？」的意味；最重的，就是全面的攻擊自然療法，一副你若不轉向跟他的想法走絕不罷休的態度。

他們最常引用的詞句是：若是基督徒，「聖經才沒這麼講！」，「我的牧師不同意如此解經！」；若有主流醫學背景或『迷信』西醫萬能的人，「被醫學界驅逐出去的，還能信嗎？」，「毫無醫學根據！」，「眼科醫師說：無效啦！」；理工背景或『迷信』科學萬能的人，「未經科學證實！」，「偽科學」，「雕蟲小技，不足為道」等等。

不要因為這些危言聳聽的高調就被嚇倒，如果這些論述都是站在真理的一邊，那今天地球也應該仍是平的！為了讓讀者得到些來自不同背景故事的鼓勵，特地在「賢哥閒聊室」寫了六篇文章，就是希望你能從其中獲得些正面的反應。尤其，「一位驗光醫師的改變」的四篇文章，值得令人深思，我們一昧『迷信』主流醫學的所有說法，結果誰才是如此『迷信』的受益者？誰才是真正的受害者？

如果持這些論調的人只是親友的話，或許你仍可輕易的盡量保持距離，免得長期被唱衰而失去學習的意志。但日進日出，不停跟你唱反調的是家人的話，問題就有點辣手了，最好還是不要傷和氣，也不要爭辯，那會無濟於事的。

至於讀者們會遇到什麼樣唱反調的人，我當然不得而知，不過我個人的經驗，或許會讓你感到欣慰的，那就是，至今所遇到跟我唱反調的，沒有一位不是自己戴著深度眼鏡的！哈！所以每次我可以大大方方的反嗆回去「你就繼續戴眼鏡吧！」如此就可輕鬆地把外來的壓力擋掉！當然最溫和丶最有效的排除這些外來的壓力，就是一方面不理睬它，另一方面，盡早把視力改善，讓這些人自然地啞口無言！

所以，在此重覆一段在「週年紀念，銘謝篇！」裏所陳述過的，作為應付外來壓力時，最佳的應對方式：「……邀請些可能是『志同道合』的人，一起跟你來學習「貝茲法」。……從你學習的角度而言，自己一個人『閉門造車』不是最佳的方法。雖然貝茲法本身的內容不是太難的道理，但畢竟它是不同於我們以前根深蒂固的理念，每個人接觸到它時的領受會不同的，有多一位一起跟你學習，彼此間可以互相鼓勵丶切磋丶糾正丶調整丶補足等等，相信能增加進步的果效。」

「貝茲法」自然療法的背景

前面兩篇文章中提到，「眼目發直」 和 「目不轉睛」 是賢哥所認知裏，這樣的用眼壞習慣，就是造成視力衰退的罪魁禍首，哪下一個問題，當然就是怎樣可以去掉這些壞習慣？怎樣又可以培養些正確用眼的好習慣？以致可以改善視力呢？

聖經裏 「眼目發直，不能看見」 的真理被世人忽視了 三千多年，直到 一八八零年代 的後期，美國紐約的 貝茲眼科醫師 （William H. Bates, M.D., ophthalmologist） 才研發出，有關視力衰退的另一套，與當時主流醫學不同調的理論，並開始提倡用自然療法，以改善視力的三原則和好習慣。

貝茲醫師所發現的這三原則和好習慣，就是所謂的 「貝茲法」 或 「貝氏療法」。雖然貝茲醫師本人，並沒將他所發現的理論，歸功於聖經裏早已敘述的，但是他的三原則和好習慣的論述的確與聖經裏 「眼目發直，不能看見」 的真理是不謀而合，所以賢哥欣然樂意的學習 「貝茲法」，也因而經歷了除掉 「眼目發直」 壞習慣的惡果。

當時貝茲醫師不但是一邊行醫，另外也一邊同時在紐約醫學院 （New York Post-Graduate Medical School and Hospital） 教學。 「貝茲醫師的傳記」曾在祖國台灣 的 「Magic Eyes-改變視力的自然療法」 教學公司，已有撰文介紹，所以不在此重覆。

當貝茲醫師發表他的新見解，並開始鼓勵他的病人不要急著配戴眼鏡，改而用自然療法來改善視力，他的醫學院同事們同時也開始極力的反對他的論述，並告到董事會，因而他的教職很快就遭到解雇，沒幾年紐約州政府也因主流醫學協會的提告而取銷他的眼科行醫執照。

在他 一九三一年去世前，也只能以寫文章，著書 「沒戴眼鏡的完美視力」 （Perfect Sight Without Glasses），出版雜誌 「更佳視力」 （Better Eyesight），開課教授來繼續推展改善視力的自然療法，後半生再也無法以他的眼科專業行醫，但仍斷斷續續行醫於一般的外科和病理學方面。若你閱讀英文的程度不太吃力的話，上述貝茲醫師的文章，著書及雜誌都可免費閱讀。

總體性的來說，主流醫學至今仍不肯接納貝茲醫師的理論和方法，甚至更是一直不停的 排斥丶打壓，為什麼呢？難道「貝茲法」真的是像主流醫學所指控的，是不學無術並帶有錯誤理論的一種詐騙？

但是過去的 一百年 以來，歐美兩洲有成千上萬的人，學了「貝茲法」後，視力有著大幅度的改善，賢哥自己也是其中的一位受益者。我們這些人的見證就足以讓有心想學「貝茲法」的人重新思考，主流醫學針對視力的理論是否真的那麼的完善？甚至是否可能，他們自己帶著嚴重錯誤的見解而不自知？

賢哥不是學醫，也不是學光學物理的，所以暫時不想從眼球的結構，屈光變化的原理來討論兩種不同理論的錯與對。只是想從不同的角度來探討，為什麼主流醫學仍然選擇完全漠視「貝茲法」的果效，試想如果每位視力，不必靠任何藥物治療或手術，就能在數月內或數年內，把衰退的視力改善，並且可以不要戴眼鏡，那些靠提供醫療的專業和販售眼鏡人仕們的 「飯碗」 怎麼辨呢？

一百年前，在美國眼鏡是由眼科醫師直接售賣給病人的，當貝茲醫師開始勸人不要急著配戴眼鏡，或甚至以後就再也不必要戴眼鏡，那簡直是變相的或是間接的擋別人的財路，難怪他的同事及同業們群起攻擊並擠壓他。

到了 二零零五年，不包括醫療部份，在美國一年的眼鏡就是 二百五十億美元 以上的生意，若是每個人都肯來學「貝茲法」，五年後眼鏡生意或許會少了三分之一，十年後少了三分之二，十五年後可能只剩百分之一到五，這也不是太離譜的推測。

那為什麼「貝茲法」仍時常遭主流醫學不實的曲解與指控？是不是因為 「商機考量」 或 「利意衝突」 才是最主要的因素呢？賢哥不敢也不願在此下武斷的結論，這留給讀者自己去判斷。

話說回來，從事提供醫療專業和販售眼鏡的人仕們，也不必太過擔心你們的 「飯碗」，可以 「安啦!」，因為現代人大多持有 「即時麵」 或 「速食」 的心態，就算學到了「貝茲法」後，也不見得會去花時間去實行它。

若有視力的問題，在美國一年只要去看一次醫師，一次來回也只不過幾小時，保險公司又付了一大半的費用，在祖國台灣更是方便了，連醫師也不必看，直接去眼鏡行，找學徒出身的驗光師，眼鏡又便宜，一個來回數小時就解決了，何必那麼辛苦的去學新的用眼方式，改變多年養成的習慣，再說「貝茲法」須要數個月，甚至到好幾年才能有明顯的效果，誰有那種閒情去學它呢？

賢哥生活圈裏有多位的主流醫學的友人，私底下他們大多對 「另類醫學」 或 「自然療法」 持著尊重的態度，其中一位從對 「貝氏療法」 完全不瞭解變成 「貝茲法」 受益者的經歷分享給讀者。

二零零七轉二零零八年的跨年晚餐聚會裡，半年未見的 S 醫師 （他原是從台灣來的，已在美行醫多年），邀賢哥與他同桌，一坐下來，他連續說了些謝謝及恭維賢哥的話，同桌的人不約而同的問他到底在謝什麼事？大概一般人以為到了我們這種接近退休年齡的人，多少會患些病，只有我們來謝謝醫師，那有由醫師反而以很誠懇的口氣，來謝謝一位不是醫師的平常人呢？

哈!哈! 原來他是在謝 二零零七年二月底，在所住地的台灣同鄉會春節聚餐後，賢哥曾給了約四十分鐘有關 「改善視力的自然療法」 的演講。在六丶七十與會的人當中，他可能是唯一聽進去而且也去學習的人。不到半年，他已不需再戴已用了將近二十年的 老花眼 鏡啦! 不論是看 X-ray片子 或看電腦都可不再戴眼鏡了。

同桌的其他人大多不是台灣同鄉會的會員，沒聽過上次的演講，從頭到尾都是 S 醫師在講述他的經歷，除了回他說 「不客氣，有進步就好！」 外並沒插嘴，那晚他真是充滿了再也不必戴 老花眼鏡 的愉快心情。但奇怪的是，這些聽的人都需戴 老花眼鏡，卻似乎沒有人有興趣進一步瞭解 「視力改善的自然療法」。

下篇起，「貝茲法」改善視力自然療法的內容就會開始陸續出現，請拭目以待。

目不轉睛

常聽到這一類似的故事，一對熱戀的情侶結婚後，在一次鬧彆忸吵架時，先生對著太太說，『婚前我真是 看走眼，以前一直認為妳的臉旦漂亮的像似一朵花，現在卻是滿臉都是疤。』

其實，賢哥的猜想是，那些疤或許早就在她臉上，只是熱戀時充滿了情人眼裏出西施的幻想，加上花了大部份的時間 目不轉睛 的注視著她的眼睛，以達眼目傳情的效果。

因用眼太過於專注不動，視力的效能就跟著就會降低。怪不得常有人說愛情是盲目的。雖然這只是個笑話，但這笑話卻能幫助你，瞭解改變運用眼睛的習慣，進而能以 自然療法 改善你的視力。

婚前，眼睛常是 目不轉睛 的注視著對方，「凝視」 到幾乎不動的地步，以至 看走眼 而不能看到所有該看到的一切，婚後，關注力再也不是像婚前那麼的集中，目不斷的轉睛，也就是 眼走 （著） 看，這樣眼球不停的轉動 （請注意！不是亂動，以後會詳加解釋），就是恢復正常視力好習慣的關鍵，當然也就會看到，你應該看到的一切。以下的插圖可以幫助你，瞭解這上段文字想傳達的信息。

在讀完說明後，可用滑鼠點擊插圖，以起動它動態的運作。圖中有 十二個粉紅色 的圈點，其中有一個會在順時鍾方向的輪流交替閃亮，看起來就像一個圈點一直在跑動。首先，你順著跑動的圈點看一或兩圈，但不要太多次，免得頭昏。

然後把眼睛的焦聚，移到插圖中間，黑色的小十字架，眼睛開始 目不轉睛 的注視這小十字架，不要把注視從它移開，這時，除了直視，請不要移動你的眼睛，也不要眨動你的眼皮，更是不要轉動你的頭，或是你的身體。

因人而異，大約在 五到十五秒 內，那跑動的圈點，會從粉紅色轉成綠色，其餘的 十一個粉紅色 圈點會一個接一個的消失，最後只剩下到一個綠色圈點在跑。

一旦達到只剩一個圈點在跑的幻像時，只要稍動一下眼睛，或眨動你的眼皮，或輕動你的頭，或是你的身體，完整的圖又立即恢復。建議你重覆幾次，充分經歷並瞭解 目不轉 睛所帶來的後果。

試想，才幾秒鐘的 目不轉睛，就會使眼前的東西消失，導至視而不見。那經年累月養成的 眼目發直、目不轉睛 的壞習慣，長期惡性循環所造成，對視力的傷害，更是無法避免。

讀到這裏，你或許會質疑，為什麼一位讀數理學科，取得到高學位的人，怎麼會這樣輕率，的把一個幻像的圖，扯上視力衰退的理由? 沒錯！這篇文章的插圖好像只是個幻像，但也有它的實際面，主要的用意是來說明 目不轉睛 可能造成的惡果罷了，不是醫學理論，更是不被主流眼科醫學所接受的。

不被主流醫學所接受，並不見得就是錯誤的，被他們全盤認定的，也不一定全是對的。如果他們觀點是完全正確的，那賢哥就不可能把累積 十六年，深化到至少 +250 度以上的老花眼，完全的消除掉，也不可能把累積 四十多年，深到 三四百度 的 近視 和 散光，也都各減輕了，至少兩百到兩百五十度以上。

這樣的視力改善只靠自然療法，以及改變用眼習慣而得來的，沒有以用藥物的介入，或配戴特別的鏡片，更沒有用手術來修補眼睛的功能，而且是在不到兩年的時間內達成的。請別誤會，賢哥絕不是想把主流醫學的成就，一筆抹滅掉，就像其它學科一樣，他們在人類文明的進步上，是有著相當肯定的成就與地位。

基督徒相信人是受造的，人的意念與智慧總是有限的，以賽亞書 55:8~9 「 耶和華說：我的意念非同你們的意念；我的道路非同你們的道路。天怎樣高過地，照樣，我的道路高過你們的道路；我的意念高過你們的意念。」

約伯記 11:8 「 他的智慧高於天，你還能做什麼﹖深於陰間，你還能知道什麼﹖」 先前科學所認定，後來被新的發現所否定，甚至推翻也是常有的。總之，我們不應該過份的迷信科學是完全絕對的。

看到媒體的報導，祖國台灣 的學生到了高三須帶眼鏡的人高達百分之八十以上，已成世界第一，這種反向的排名，真是令人心疼。於是，人們尋求外加物 - 眼鏡丶藥物或手術等，快速解決的方式。

網路上充滿了 雷射手術 的廣告，他們廣告推銷的賣點是 「快速解決」 與 「一勞永逸」。真的就那麼省事和有效嗎？他們真的可以保證手術絕對會不出問題嗎？

在英文的網路上，可搜尋到不少有關 雷射手術後遺症 的伸述與告狀，祖國台灣也是有類似 「雷射手術無法保證沒後遺症」（2/14/2012修訂） 的報導。賢哥絕對不是寫文章，想要來擋這些推銷 雷射手術 醫師們的財路，如果是一個願打，一個願挨，又可 「一勞永逸」，那就請便。

但是賢哥必須提醒，讀到這篇文章的人，雷射手術是否可以真的達到 「一勞永逸」 的結果？賢哥不敢下任何定見、斷言，但是可確定的是，一旦動了手術後，你的眼睛會真的會變成 「一勞永異」 了，若再想以自然療法改進視力，應該會是跟著變成與你無緣了。

為何不給你自己，和創造你的神一個機會，用祂所賜聖經裡的原則，來改善視力。也必須在此慎重的申明，賢哥無法，也不能保證這種自然療法，是否對你會有效？

當然賢哥確信這種方法是有效的，只是不能確定，你是否會在學到新的用眼好習慣後，又走回頭路，恢復到你舊有的壞習慣。這種自然療法的成效是反應在 「一分耕耘，一分收穫」 的比例上。

在上百聽過賢哥有關 「自然療法」 演講的人當中，大部份的人是不輕昜相信，不肯也甚至不願意，去改變他們用眼的習慣，心想這是他們自己的損失。但在那些肯去試的人們，有成功的也有失敗的，所有失敗的人都一致承認，他們是偶而才想到和用上新的好習慣，絕大部分的時間仍是用老的方法。

有明顯進步的人，也都印證了視力改善的程度，的確反應在 「一分耕耘，一分收穫」 的比例上。一旦學會了正確的用眼的好習慣，你必須做到 「Keep It All the Time and All Day Long」。 試想，可以拋開帶了數十年的眼鏡是有多麼輕鬆和愉快的新經歷。

Moving Dots 【資料來源】
http://brainden.com/visual-illusions.htm

眼目發直

舊約聖經記載到有關五位老人他們年老時視力的狀況。

首先，申命記 34：7 「摩西死的時候年一百二十歲；眼目沒有昏花，精神沒有衰敗。」 這是讓我感到很興奮、鼓舞的聖經節。這裏聖經很正面的告訴我們，人的年紀老到 一百二十歲，身丶心丶靈 並不一定會衰敗，視力也沒有昏花，當然就是沒有 老花眼。

神曾藉著摩西頒發，神要祂選民遵守的誡命，相信他不但深深明白，這些誡命內層的屬靈意義，也就是神的心意，同時也瞭解，應用及實行到這些誡命字句面上的涵意，他死時的景況就是最好的見証。

所以，要達到 身體丶生命丶生活的健康並不再是那麼困難，或是可遇不可求的，問題是在於被造的人，是否願意將創造者--神的話語活出來，而不是只把這些神的話語當做誡命或教條而已。

另兩位就是以撒 （創世記27：1） 和 雅各 （創世記48：10） 父子倆人，他們都是在年紀老邁時，眼睛昏花，不能看見。聖經並沒很直接談到，為何他們會變成眼睛昏花，不能看見，從摩西的例子看來，年紀老邁這件事的本身，不見得是必然的原因。

賢哥的猜想、推測是，他們可能在生活和飲食的習慣上，出了差錯，偏離了神的誡命，也因而或許患得了第二型糖尿病。因為聖經沒提到他們，如何運用眼睛的習慣，這已超出本文主題申述的範疇，就不再延伸探討，他們眼睛不能看見的記述。

再來兩位就是祭司以利和先知亞希雅，這兩位年老時眼睛不能看見的狀況幾乎是一樣的。

撒母耳記上 4:15 「那時以利九十八歲了，眼目發直，不能看見。」

列王紀上 14:4 「……亞希雅因年紀老邁，眼目發直，不能看見。」

「眼目發直」 就是下篇文章所要論述 「目不轉睛」 的意思。在賢哥能找到的所有解經書裏，沒有一本將這四個字加以任何的解釋，也沒人分析這 「眼目發直」 跟後面緊接的 「不能看見」 四個字是否有任何聯代或因果關系。

所有的神學家或解經家，一遇到這兩個聖經節，就以一般的想法，輕描淡寫的，解釋成因為年紀老邁所以就不能看見。「眼目發直」 四個字在這兩個聖經節中，似乎成了可有可無，不關疼癢的修飾詞而已。

其實這也沒什麼好驚訝的，過去的一百年以來，主流的眼科醫師都一直在灌疏我們一種觀念，那就是人到中年就 一定會有 老花眼，再多過些年日，不是 白內障 就是 青光眼，若再活的夠久的話，年紀老邁生命未結束前，眼睛瞎掉不能看見也不算是太例外。這種經年累月的誤導，造成一般人也都接受，眼睛的視力衰退是理所當然、是老化過程中不可能避免的現象。

很遺憾的，最近 二丶三十年，連一些聖經的新譯本也落入這種錯誤的認知，完全不理會 申命記 34：7 中所記載，摩西活到 一百二十歲 時，眼目並沒有昏花 記載。

New International Version 在列王紀上 14:4，以及 聖經 現代中文譯本 在這兩節上都很輕率的將 「眼目發直」 四個字完全拿掉，直接翻成因 年紀老邁導致眼睛就不能看見。

相反的，賢哥個人卻是這 「眼目發直，不能看見。」 兩句聖經節的受益者，要是賢哥只讀新譯本的聖經，就沒有機會讀出 「因為眼目發直，所以不能看見」 的信息。

神是信實的，祂的話語更是充滿了祂的恩典，智慧與能力，「…… 就是到天地都廢去了，律法的一點一畫也不能廢去，都要成全 （馬太福音 5:18)。」

雖然主流醫學低估或不相信自然療法的可能性，一百年來也一直認為，這一群主張自然療法的人，對眼球的結構，視力的功能，與變化上的認知，是犯了極嚴重的錯誤，所以也就不停的打擊與排斥。

但是當賢哥讀到 「眼目發直，不能看見」 的聖經原則後，由於信仰的認知，相信主流醫學極可能會出錯，且深信聖經絕對不會錯，而開始花些時間，去學習改進視力的自然療法。當然學習後的結果，也就像序篇裡所陳述的，賢哥的視力在一丶兩年內的時間，有著大幅度的改善。

不論你是否是位基督徙？只要你願意，你都可以享受到神的 「普遍恩典」，依循聖經的原則，學習除掉 「眼目發直」 的壞習慣，一旦，這新的好習慣成為你下意識的用眼方式，視力就會開始慢慢的改善，以後賢哥會再加談些不同的方法來加快改善的速度。

這就是賢哥 所學到的丶所認知的丶所體會的重點，並且也已嘗到果效的改善視力自然療法。你或許會想說，這未免太簡單了吧? 甚至會覺得這可能是太可笑，太荒謬了吧? 的確，就是那麼的簡單!

讀了這篇的 「眼目發直」 及下篇的 「目不轉睛」，你就已學會並瞭解到什麼是造成視力衰退的壞習慣，再過幾篇，你也會很快學會如可除去這些壞習慣，同時開始學些正確的用眼好習慣。

學習這些正確用眼好習慣的本身也不算太困難，但困難的是，如何可以做到，隨時隨地的維持這些好習慣，並且成為你 下意識的 用眼方式，如果未能順利通過這關，那改善視力的程度是很慢且有限的，甚至只能達到不再惡化而已。